重症中暑者应该怎样自救

受温室效应的影响，我国各地的气候都有一定的改变，最直接的体现就是夏季气温上升、高温时间增加等。在这种情况下，中暑情况的发生并不少见，而且中暑情况往往是突然发生的，病人很难提前知道，也很难做出相应的预防措施。中暑发生后，如果不及时采取相应的应对和自我救助举措，将有可能危及生命。所以，人们必须清楚地意识到中暑这一现象，并掌握一些与中暑有关的生活知识以及在发生重症中暑时如何采取有效的应急措施，以高效实施自救，防止出现生命风险。

什么是中暑?

中暑是指在高温条件下，身体内部的热量不能被及时地排出，并且在外部环境的作用下，会出现体温不断升高，进而表现为头晕、大汗、恶心、耳鸣、心慌、无力、晕厥等症状，从实质上来说，其是一种与中枢神经系统有关的急性疾病。在医学界，根据人体的体温来判断中暑的级别，如果体温高于 37℃或者接近 38℃，就会被认为是先兆中暑;当身体的体温保持在 39℃左右，就会出现皮肤温度异常升高、呼吸系统异常、血压降低等症状，这是中度中暑的症状;如果身体温度高于 40℃，就属于重症中暑，通常会引起人的晕厥。一般来说，前两种情况只要采取相应的自我保护措施，就可以在很短的时间内让身体的各个脏器都恢复到正常状态，而重症中暑会让人失去意识，所以想要及时的自救是非常困难的。

重症中暑怎样自救?

(1)降温自救很重要。一旦发现中暑症状，应立即转移到通风阴凉的地方进行体温调节。很多时候，病人很难判断自己的不良反应是不是因为中暑引起，所以会在高温下出现直接晕厥的现象。所以，人们必须清楚地认识到中暑的基本征兆，才能对自己的身体情况做出正确的判断，保证采取有效的降温措施。物理降温方法对减轻中暑有很好的疗效。如果条件允许，可以通过冲凉水澡来让体表温度迅速下降，如果不能洗澡，也可以用凉毛巾擦身、冷敷额头，为身体创造一个良好的通风环境也能起到降温的作用，同时还能给人带来更大的舒适感。如果有条件，还可以利用电风扇进行辅助，或者是站立在通风阴凉的地方。物理降温的方式一般都可以迅速降低体温。中暑后要根据周围的环境和情况变化，采取适当的物理降温措施，保证及时有效的控制体温。

(2)补充水分是关键。在中暑的情况下，经常会出现脱水的情况，因为持续的温度升高，会使体内的水分迅速流失。一旦发现自己有中暑的征兆，首先要注意喝淡盐水和运动饮料，不能喝太冷的冰水。另外，不能喝含酒精、咖啡因的饮料，也不能喝含糖的饮料，否则不仅不能补充水分，还会增加口渴的感觉。

(3)寻求帮助很有必要。中暑后，要立即脱下衣服，让皮肤通风排汗。如果觉得特别不舒服，可以坐在树荫等阴凉处休息，期间抬起自己的腿部，使其高于心脏。必要时，向周围其他人寻求帮助。一边尝试着让自身冷静下来，一边让周围的人帮忙拨打 120。周围的人可以把病人抬到阴凉处，不管采取什么措施，都应尽快给予降温处理。比如把病人放入干净的凉水中浸泡;用凉水冲洗、擦洗;在头部、腋下和大腿上用凉毛巾或冰块冷敷;或者在气候干燥的时候，用冷水浸泡过的单子或者衣服包裹病人，然后用风扇猛吹，监测病人的体温，直至体温低于 38℃。如有紧急情况，应立即拨打 120、110 等，以获得进一步的指引和协助。有时候，患者的肌肉会因为热射病而不受控制的抽搐。一旦出现这种情况，就必须阻止对方伤害自己。如有呕吐，应将病人的身体翻过来，让病人侧卧，以保证呼吸畅通。

综上所述，对于中暑，首先要做的就是采取主动的降温措施，这样可以减少热击对脏器的直接伤害，同时辅之以有效的其他处理措施，具有积极的效果。需要指出的是，上述的自救旨施并不能完全代替医学治疗，而是能够帮助人们对体内的预警信号进行自我辨识，并作出相应的应对处理，避免中暑的病情进一步恶化。