剖宫产后一定注意这些，遭罪少还恢复快

剖宫产的分娩方式，能够降低母儿之间的危险，常用于产妇骨盆狭窄、产程迟滞、胎位不正、胎儿宫内窘迫等情况。但剖宫产会对产妇的子宫产生较大损伤，产妇需要较长的时间进行调理恢复。本文列举了一些剖宫产后的注意事项，希望对准妈妈们有所帮助。

1.卧床休息，适当翻身 刚做完剖宫产手术的女性，身体是比较虚弱的，这个时候要以卧床休息为主，尤其是患有腰椎间盘突出的产妇。睡眠可以很好地促进身体恢复，剖宫产后6小时内为防止有恶心呕吐的症状，应采取平卧位，不枕枕头，每天的睡眠时间要保证在8~9小时。

此外由于产后往往需要一定的时间来恢复胃肠肌张力，因此，产妇在卧床期间要适当地翻身，帮助肛门排气。产后12小时可采取半卧位和侧卧位，勤翻身，帮助肠肌功能的恢复，减少盆腔的粘连，有益于排气和恶露排出。

2.伤口护理，防止感染 剖宫产后要护理好腹壁的伤口，定期要做好消毒换药护理，剖宫产后要定时用碘伏或酒精消毒伤口，以防感染。注意尽量保持伤口处于干燥的状态，伤口的结痂不要自己撕、疤痕痒不能挠，10天之后伤口才可以适当碰水。

3.适当运动，促进恢复 剖宫产后除了要多卧床休息以外，还要适当活动，活动不仅能帮助胃肠道蠕动，促进排便，还能减少肠粘连，有利于恶露的排出和伤口的愈合，能帮助机体尽快恢复正常功能。一般来说，剖宫产1天后就能下床活动了，刚开始可以在室内进行活动，比如多走路、做瑜伽等，等到产后3个月即可参加慢跑、游泳、做平板支撑等运动，这些运动都能较好地帮助身体恢复。

但患有腰椎间盘突出的产妇，活动后可能会加重疾病症状，因此不建议多走路，尽量卧床休息。待病情得到好转，同时自身状况稳定后，在专科医生的指导下才能适当下床活动。

4.促进排气，辅助治疗除了前期的卧床翻身和适当活动外，热敷也能够达到促进排气的目的。热敷可以促进全身血液流动，加快肠道蠕动，绝大多数孕妇都可以在剖宫产后的一天内排气，若不能尽快排气或出现其他身体不适，需及时咨询医生，必要时采用开塞露纳肛进行通便治疗，采用温盐水等进行灌肠治疗，或使用药物促进肠道蠕动。

5.努力排尿，保持清洁 使用导尿管时，应注意保持导尿管及会阴部清洁卫生，动作尽量轻柔。拔掉尿管后，有尿意就要努力排尿，尽量在4~6小时内排解小便，保持尿路通畅，降低产褥期尿路感染的风险。

6.补充营养，增强体质 剖宫产术后6小时内应禁水禁食，6小时后可饮温水。后期的饮食要注意营养的补充，从流质逐渐向半流质、普通饮食过渡，尽量避免摄取容易产气的食物、油腻和刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质之类的食物，比如牛肉、瘦肉、坚果、鱼肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜等食物，不仅有利于伤口的愈合和身体的恢复，还能预防贫血、增加免疫力。

7.子宫收缩，定期复查 胎盘娩出以后，子宫的体积就会逐渐缩小，产后10日子宫就会降入骨盆腔内，大约在产后42天恢复到妊娠前的大小。因此，建议产后42天要到医院复查，了解身体修复的情况。如果阴道不再出血，愈合良好者，可以恢复性生活。

8.消耗热量，恢复体形 剖宫产后通常在一个月后伤口能够愈合，可以进行适当的运动，恢复身材，如跳舞、瑜伽、慢跑等，可以促进身体的热量消耗，帮助恢复身材。