中医带您了解脾胃虚寒助您养脾护胃

什么是脾胃虚寒脾胃阳气虚衰，阴寒内存，就是中医所说的脾胃虚寒。脾胃虚寒之人通常有如下症状：无食欲，腹胀，脘腹痛，而喜温喜压，腹中隐隐作痛，久久不停。在过度劳累或者受到冷空气刺激时，胃部疼痛会加剧。具体表现为：常感觉神疲乏力、少气懒言、肢体倦态、面色苍白或萎黄、不思饮食、食后腹胀、大便溏稀，甚至可夹杂不消化食物等症状。舌苔是白润的，脉沉迟等。所以，出现上述症状时，就要特别重视脾胃的养护。

暑湿攻击，易脾虚

暑气和湿气侵脾，令人食欲减退。一入伏，即为“苦夏”的开端。“苦夏”，中医学称之为“苦”，其发端于肠胃。夏季天气炎热，暑气较重，又多雨，雨水过后，湿热之意久久不散，暑气和湿气都会使人食欲不振，因而形成“苦夏”之说。

暑湿侵袭的部位多为脾胃，而脾在人体中的作用是消化食物和运输营养物质。人一有病，脾胃之气衰微，便会造成体内气血亏虚，脏腑营养不良，体力衰弱，食物消化不良，体内新陈代谢产生的垃圾排不出体外，食欲减退，恶心呕吐，头晕脑胀。中医辨证论认为脾胃虚弱的人免疫力比较差。

养脾护胃方法

积极食疗。如果胃口不好，可以将生姜15克，红糖5克，放入开水中熬制成糖水喝；如有胃胀，恶心，便秘等不适症状，可以使用姜橙15g，煎制姜橙水饮用。早晨要好好吃早餐，午饭要吃饱，晚饭要少吃。用餐时，请勿站着或蹲下进食。平时可以多食用一些新鲜蔬菜和水果，避免不要食用太多的刺激性食物。 常做强脾护胃操。跨腿扶膝护肠胃：两脚分开，脚趾向前，扶着膝盖，做一个简单的马步。上身要笔直，一上一下，双腿弯曲，马步要扎得更深一些，不要让膝盖超出脚尖。每一次都做1-2分钟。根据自己的承受能力，进行相应的训练。该动作能稳固下盘，增强下肢肌肉力量，深蹲时能加速消化。双手按摩肚子：一般饭后半小时，两只手交叉放于小腹上，坐于一把椅子上，吸气，挺起胸膛，挺直背部上身向前，随后身体后仰。慢慢吐气、收缩胸部，弯曲你的身体，双手按在小腹上，每个周期做20-30次。根据自己的承受能力，进行相应的训练。该动作可以结合腹部肌肉的收缩力，对腹部进行推拿，起到改善肠道机能的作用。还可以在腹部上下旋转按摩100-200次。

艾灸中脘和足三里穴位。用艾灸治疗也是很好的方法，可以用来抵抗虚寒，还可以起到通经活络，散寒止痛的作用。调理脾胃的穴位主要有中脘、足三里等。中脘位于腹部，是胃部与任脉的交汇点，所谓“胃气盛而不衰”，是调节胃气的重要穴位。足三里，乃是一处可以增强体质，延年益寿的穴位。古往今来，不少医生都很重视这个穴位。古代中医用艾灸棒在病人的足三里进行熏灼，就会让病人的皮肤起水泡，也就是所谓的“负花灸疮”，这些水泡就像是流水一般，能够迅速的排出体内的寒气和湿气，所以才有了“常不干”之名。通过对足三里进行推拿、针灸等方法，能够促进胃部的蠕动，改善胃部的血液循环，促进消化液的分泌，提高人体的消化率。用灸法可以提升脾胃的温热，去除寒气。而脾胃虚寒，则是由于气温不够，导致了局部的血管瘀滞，从而血液的供给不足，通过对足三里的温灸，可以调节和缓解脾胃的血液供给。而且，这股暖意还可以通过血液的流动，让双腿变得更加的温暖，从而缓解“冰脚丫子”的症状。

4.中药调养暖胃。选择肉桂、花椒、高良姜、香附、附子等具有温性的药材，将其捣烂后放在一个棉布袋子里，然后将袋子封口，把袋子放在一个大锅里，隔水把袋子里的东西加热到70-80度，然后把袋子拿出来放在铺有薄布病人的胃脘部，反复推动。刚开始时，包里的热气很重，所以就采取了将包拿起来，然后放下来的方式，力道很轻，速度也很快。当药包的温度降到40℃时，要增加药包与病人的肌肤的接触，同时要减小抬起的次数，在推动时要稍微加大力度，直到病人的肌肤出现红色为止。待局部感觉温暖，但不会灼伤肌肤时，再将一块备用的小棉兜将药袋绑于胃脘处。一天1-2次，一次30分钟，对于脾胃虚寒有一定的疗效。