尿毒症患者应该怎样进行运动？

李琳

尿毒症患者可以运动吗？尿毒症患者可以进行 的运动有哪些？尿毒症患者进行适当运动的好处有什 么？今天让我们带着这些疑问，走进尿毒症患者的世 界，深入探讨一下尿毒症患者究竟应该如何运动。 尿毒症你知多少？

尿毒症一般是指急慢性肾衰竭的晚期4～5期，一 般处于这一阶段患者的肾脏等器官难以达到发挥其正 常的功能，从而就比较容易地导致患者出现如：水、电 解质酸碱平衡紊乱、肾脏内分泌功能失调等临床表 现。严重者更是会伴有出现如：代谢终末产物、毒性物 质在体内留存大量潴留，就在一定程度上会引起患者 一系列症状和体征，进而成为尿毒症。 尿毒症患者日常生活管理注意要点有哪些？

1.生活方式：在日常的生活中，需要保障尿毒症患 者有充足的休息时间以及良好的睡眠，同时还需要尽 量避免让尿毒症患者从事一些剧烈的、不是力所能及 的体力劳动，但是可以适当地让患者进行一些强度较 轻的运动。

2.饮食方面：在饮食方面的“忌讳”就很多了，当患 者以及患者家属不清楚此类食物是否可以给患者食用 的时候可以向医生进行咨询。尿毒症患者在饮食方面 尽可能做到有节制、管住嘴、迈开腿。

同时在饮食中，尿毒症患者需要的是较为优质的 蛋白质摄入，是治疗的重要环节，能够减轻症状及相关 并发症。推荐蛋白摄入量0.6克/(公斤·天)，糖尿病肾病 患者需降至0.6克/(公斤·天)以下。以优质蛋白为主，如 蛋、瘦肉、鱼、牛奶等；当患者保障有充足蛋白质、能量摄 入的同时，也应注意保证自身的能量供应饮食禁忌。 3.家庭护理：患者在家庭护理中需要注意的是需 要对患者进行实时的生命体征监测，其主要的护理内 容包含体温、脉搏、呼吸和血压等指标的检测；注意环 境安全，避免患者因磕碰而引起出血。 尿毒症患者可以运动吗？ 其实是可以的，在一般情况下我们是比较鼓励尿 毒症患者尽可能做一些自己力所能及的运动的，但是 这都是以患者进行充分透析且营养状况良好为前提。 适当的体育锻炼在一定程度上可以有效帮助患者身体 各项功能的恢复。适当的运动可以促进尿毒症患者身 心健康、心情开朗，性格变得更加阳光，有助于疾病的 治疗，但是我们不建议患者进行剧烈的运动。适当运 动对于尿毒症患者治疗中的优势：适当的运动可以有 效提升尿毒症患者心肺功能，通过研究发现患者通过 适当的运动可以减少失眠、下肢抽筋、肾衰竭、透析常 见并发症等负面症状。适当运动可以调节患者心态： 使患者产生愉悦感、产生愉悦感、有利于患者发展，同 时，还可以帮助患者更加快速地融入社会。 尿毒症患者可以进行哪些运动？ 尿毒症患者在不影响自身病情的情况下进行适 当锻炼，如一些慢运动可以有效减少患者心脑血管死 亡的风险。那么，尿毒症患者可以进行的运动有哪 些？怎么选择适合自己强度的运动呢？让我们进行接 下来的讨论。 尿毒症患者需要选择一些比较缓慢、轻柔且不剧 烈的运动。那怎么评价一项运动的强度呢？在通常情 况下以运动过后患者心跳频率为标准，通过数患者自 己的心率，如果患者的基础心率是80次，那么我们不 建议运动以后心率超过120次的运动。如果患者的基 础心率是60次，那么我们不建议运动以后心率超过 100次的运动。所以这个运动的量，也要根据患者的 心功能来评价。有些病人运动过后马上出现胸闷、气 短、咳嗽等等症状，这种病人是完全不适合他所进行的 运动量的。 通常来说对于尿毒症患者在运动的过程中，我们 会提醒其注意以下几个方面： 1.运动的选择：运动尽量选择有氧运动，如：慢跑、 太极拳、八段锦、羽毛球、散步、骑自行车、游泳等。 2.运动量：运动量需要以逐渐递增的趋势增加。 俗话说得好“罗马不是一天建成的”，运动要以循序渐 进的方式切忌操之过急，在患者坚持几天后再逐步增 加运动量。 3.腹透患者：对腹透患者而言，需要着重注意的是 禁止此类患者踢足球、篮球高强度运动。 4.运动目标：部分患者因为惰性的原因不喜欢运 动，宁愿躺着歪着也不愿意动起来。所以针对此类患 者定制一个每日或是每周运动小目标，有目标、有计划 地进行运动，预防患者出现“三天打鱼两天晒网”的情 况发生。目标定在每周有氧运动3次，每次30分钟为 标准。具体的运动内容可以为如下： 慢跑：尿毒症是属于比较严重肾脏疾病可能会导 致体内毒素不能及时排出，可以通过慢跑来做锻炼，能 促进身体性的代谢和加快毒素排出。 太极拳：尿毒症患者也可以选择打太极拳来运动，

在锻炼过程中可以达到舒筋活络作用，还能有效缓解 尿毒症症状。 羽毛球：尿毒症患者在身体素质较好时可以适当 打羽毛球来进行锻炼，在锻炼过程中可以增加人体代 谢功能，还能促进毒素排出。 尿毒症患者进行适当运动的好处有什么？ 如果活动不便或者卧床的患者，不能进行走步或 者是散步、跑步的运动，可以坐位或者卧位，做一些主 动或者被动的运动。被动运动是需要尿毒症患者家属 进行的一些辅助患者肢体的运动，可以帮助患者进行 全身的活动，进而帮助患者全身大大小小关节，肢体上 上下下全都可以做到主动拉伸或者被动的拉伸，提高 下肢的力量，避免肌萎缩。同时一定要量力而为，避免 运动的损伤，做好自我保护。

（梧州市中医医院）