三招教你拥有好的记忆力

我们经常会碰到见到一个熟人，却记不起他的名字；或者到了商场却忘记买全需要买的东西。当然这并不是你的记忆真的出了问题，而是需要一些技巧来帮助你！下面我来教你三招

第一招：位置记忆法

这是一种非常古老的记忆方法，最初是古希腊的演讲家为帮助自己在演讲中记住演讲的要点而发明的。例如，想象你从家中出来到你上班的单位会经过的一些主要地标，然后使用位置记忆法在脑海中想象从一个地方移动到另一个地方，在移动过程中把清单中的事物与其中的地方一一对应。当你从记忆中提取清单上的这些事物时，你只需要进行一次心理旅行，并检查你之前使用过的哪些位置，在每个位置上，你都会“看到”你之前放在哪里的事物。例如，你就可以利用位置记忆法记住你打购物清单，你可以想象刚出门的小区大门口有几条“带鱼”在排队，“洗发水”就在你出门的路上，路边快餐店有你需要买的一个个“鸡蛋”。这些比较奇异的图像，更容易使人记住你这次出门需要购买的物品：带鱼、洗发水、鸡蛋……等等，显然，这种方法很大程度上依赖于你丰富的想象力，你的想象力越丰富，你就越能更多更好的记住清单上的内容，当然，你还需要对清单和你想象的路线反复练习才能更好的掌握它。很多记忆比赛的记忆冠军也常常会使用这种策略，并能能够记住一长串名字、数字和卡片。位置记忆法，从本质上来说是赋予一些原本毫无意义的事物以意义，从而形象，快速记忆提高的方法。

第二招：自然语言中介法

这是通过将强需要记忆的东西与有意义的词汇（如一个熟悉的故事、一个首字母缩略词、一首歌或者一首古诗）建立联系来帮助我们记忆。例如前面我们提到的购物清单，我们可以这样编一个故事：一只猫发现带鱼吃完了，就在我用洗发水洗头的时候打断我，并送个我一个鸡蛋让我去买鱼。又例如沱牌酒借助歌曲“悠悠岁月酒，滴滴沱牌情”的旋律造就了最经典的白酒广告语，它既体现了白酒的特色，也展现了沱牌的文化底蕴，令我们长久记忆深刻。

第三招：特征编码记忆法

我们生活中经常会发生记不住别人的名字或者姓氏的情况，那么如何记住别人的名字呢？这就需要特征编码记忆，通常我们会把这个人的特征和一个名字联系起来，这种联系越不寻常，记忆就越深刻！一般来说记相貌不会像记姓名那样困难，观察一个人的相貌要选择其最突出的特征，如五官、身材中的特别之处，这样你就容易记住这个人了。把观察到的材料在自己的头脑中像漫画家一样想象，把他(她)的特征加以夸张，那么这个人就记的更牢了。又例如学生在复习备考过程中，一定要吧复习内容进行重新编码，加入一些考试中有助于提取复习知识点的特征，经过这样一个重新特征编码加工，学生就会把记忆内容嵌入了一个更大的联络网络，这种联络网络越多，考试中学生就越容易回忆起复习的内容，也就会越容易考出好成绩。

总之，一个好的记忆方法是灵活的、个人化的和富有创造性的，她的核心是：记忆始终会通过有意义的联想发挥作用！这一点很重要。有了上面我介绍的方法，经常进行一些实战练习，你就可以基于你自己合适的个人联想，设计出适合你自己的记忆和提取记忆的技巧，对你的工作和学习的方方面面提供更多有益的的帮助。