干眼症,眼怎么就干了?

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼部干燥、刺痛、疼痛、疲劳等不适症状。造成眼睛干涩的原因有很多种，下面将从环境因素、生活习惯、眼部疾病等方面展开探讨。

一、干眼症原因

(一)环境因素

1.空气质量：空气中的颗粒物、气味、粉尘、烟雾等会对眼部造成刺激，使眼睛失去正常湿润状态，出现干眼症状。

2.气候条件：干燥、寒冷、高温等气候条件都会导致蒸发速度加快，而眼泪量无法满足眼睛的湿润需求，导致眼睛干燥。

3.空调、暖气：空调、暖气的使用会降低室内的湿度，从而导致眼睛干燥。

(二)生活习惯

1.过度使用眼睛：长时间盯着电脑、手机、电视等电子屏幕，眨眼少，容易导致眼泪蒸发过快，引发干眼症。

2.不良用眼环境：光线不好、坐姿不正确、办公桌高度不适宜等都会导致眼睛过度用力，引发眼部不适。

3.常揉眼睛：揉眼睛会加重眼部刺激，并增加细菌感染的风险。

(三)眼部疾病

1.眼睑问题：眼睑畸形、眼睑炎等问题会干扰泪膜的正常分泌和分布，导致眼部干燥。

2.眼表疾病：结膜炎、干燥综合征等引起的眼表疾病会破坏泪膜的稳定性，导致眼睛干燥。

3.眼医手术：角膜切削手术、白内障手术等可能会造成眼部神经和泪腺的损伤，导致眼睛干燥。

4.系统性疾病：糖尿病、类风湿性关节炎等慢性疾病会引起机体免疫系统紊乱，导致眼部干燥。

二、干眼症的预防

(一)改善眼睛用途环境

合理安排用眼时间，每40分钟至少休息5分钟，进行视远活动或闭目休息;避免长时间盯着电脑或手机屏幕;增加眼部湿润环境，使用加湿器保持室内湿度。

(二)调整生活习惯

避免熬夜、烟酒等不良生活习惯，保持充足的睡眠，避免疲劳导致眼睛干涩。

(三)注重眼部卫生

定期洗手，避免手部感染眼睛;避免揉眼睛行为，用干净的纸巾或手指轻轻擦拭眼部;定期更换眼镜(隐形眼镜)。

三、干眼症治疗

干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要特征是眼睛干燥、刺痛、视力模糊等症状。如果怀疑自己有干眼症，不建议自行使用眼药水，尤其是成分不明的网红眼药水。最好就诊眼科进行相应检查，以精确判断是否患有干眼症，然后进行针对性的治疗。干眼症的治疗方式多种多样，如药物治疗、物理治疗、手术治疗和家庭护理等。物理治疗是其中一种运用较广的治疗方法。物理治疗能够帮助改善眼球表面的情况，缓解眼睛干燥不适的症状。物理治疗的方式有很多种，包括热敷、湿润疗法、眼睑按摩、泪腺按摩、泪点按摩等。

热敷是一种常见的物理治疗方法，通过向眼睛周围的区域施加温热，可以促进泪液的分泌和减少水分的蒸发，从而改善眼睛干燥的情况。可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，每次大约持续10-15分钟，每天进行2-3次。在进行热敷的时候，需要注意温度不要过高，以免烫伤眼睛。

湿润疗法是一种常用的物理治疗方法，可以通过使用人工泪液或者润滑眼药水，增加眼睛的湿润度，减轻干燥不适的症状。可以选择无防腐剂的眼药水，每天使用3-4次，每次滴入1-2滴即可。

眼睑按摩是一种能够改善泪液分泌的物理治疗方法。可以用手指轻轻按摩眼睑的外侧，或者用热毛巾敷在眼睑上，然后轻轻按摩，每次持续2-3分钟，每天进行2-3次。泪腺按摩是一种能够改善泪液分泌的物理治疗方法。可以用手指轻轻按摩鼻梁两侧眼内侧，每次持续1-2分钟，每天进行2-3次。泪点按摩是一种能够改善泪液排出的物理治疗方法。可以用手指轻轻按摩泪点位置，每次持续1-2分钟，每天进行2-3次。

除了物理治疗，药物治疗也是治疗干眼症的常用方法之一。常用的药物治疗包括人工泪液、抗生素眼药膏、炎症抑制剂等。但是在使用药物治疗之前，最好先就诊眼科医生，根据医生的指导合理选择合适的药物进行治疗。此外，家庭护理也是干眼症治疗中不可忽视的一部分。保持良好的生活习惯，如定时休息、充足的睡眠、均衡的饮食等，可以有助于改善干眼症的症状。

总之，干眼症是由于多种原因引起的眼睛干涩的症状。我们可以通过改善环境因素、调整生活习惯、注意眼部卫生、使用人工泪液等方法来预防和治疗干眼症。如果怀疑自己有干眼症，最好就诊眼科进行相应检查，以确诊和制定针对性的治疗方案。物理治疗是干眼治疗中运用较广的方式之一，其包括热敷、湿润疗法、眼睑按摩、泪腺按摩和泪点按摩等。