“森田疗法”能治愈“强迫症”吗？
2026-03-23 11:00:07
强迫症的定义及本质
强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经精神疾病。它的本质是患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环，形成强迫性对立思维。简单的说：强迫症=正常的心理现象+摆脱。强迫症患者想要摆脱这种不必要的念头却无能为力，这是一种强迫与反强迫的心理冲突。这种影响到正常生活的行为，就是强迫症。
强迫症的表现分两大类
强迫思维和强迫行为。强迫思维就是一些重复出现的想法、冲动、疑问、疑虑等；强迫行为即重复出现的动作。大多数人两者都有，有时会表现为强迫思维之后继发的强迫动作。比如脑海里反复出现的手碰触了任何东西之后都会沾染上细菌，然后不停洗手，这叫“强迫洗涤”,然而这和“洁癖”是不一样的。“洁癖”是觉得洗手的过程是必要的，他不会产生痛苦，而强迫症患者的清洗动作是内心认为不必要，而这个过程却会重复很多次，花很长时间，影响到了他的正常生活。
强迫症患者特别常见的症状
强迫症的常见症状包括强迫性意向和强迫性疑虑。
1.强迫性意向：比如一个刚刚生完宝宝的妈妈，她不敢抱着孩子去窗边，怕把小孩扔下去。虽然她内心知道，自己不可能会这样做，但是却非常害怕，结果就导致她不敢把孩子抱到窗边去。这种对将来没有可能发生的事情
的过度担心就是“强迫性意向”。
2.强迫性疑虑：比如坐公交车，前面的人下车了，看见座位空着，会想这个人是不是被我杀了等等。竟然这么想，好可怕!明明心里知道自己没有做这件事情，可是脑子里不停的出现这种想法。这种对刚刚过去的事情的过度担心叫“强迫性疑虑”。
另外，强迫症的表现还有：(1)强迫性仪式动作：比如患者在进门之前必须向左转三圈，向右转三圈，不做这个动作的话就进不了门；(2)强迫回忆：患者对过去的经历、往事反复回忆，虽知毫无意义，可就是无法摆脱。尤其过往的一些痛苦的回忆，使他摆脱不了而更加受折磨。
造成“强迫症”的病因
1.遗传因素：神经递质代谢异常(比如5-羟色胺)。
2.外界环境因素：比如护士行业，上面总是要求特别严格的“三查八对”,以至于护士们做什么事都习惯性反复查对。
3.性格基础(强迫性人格):比如做事过度追求完美的人，尤其处女座的人，做事情中规中矩、相当认真，甚至过于古板严肃。这种性格在一定程度上是有好处的，往往事业上比较容易成功，但如果超过一定程度，就会容易患强迫症。
强迫症的预防和治疗
在紧张的工作之余，多参加一些体育锻炼，或者听听音乐舒缓一下压力，找朋友聊聊天分散一下注意力，可以帮助预防和减轻“强迫症”。在治疗上，强迫症症状常伴随着内心冲突，患者应顺其自然接受这些想法和行为的
出现，不刻意去克服它；为所当为，继续我们正常的工作和生活，让这些想法和行为自然而然的减轻或消失，这就是著名而且有效的“森田疗法”,其核心就是“顺其自然”和“为所当为”。
森田疗法简介
“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立，取名为神经症的“特殊疗法”。1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗理论与方法。这种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，不仅仅作为心理疾病的治疗方法存在，其中许多理论亦可用于调节我们平常的心理健康。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法随着时代在不断继承和发展，,治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。