得了痛经不要怕，中西医结合来帮忙

可能大多数女性朋友们在一起交流时，避免不了的重点话题就是痛经。“痛经”这两个字成为了无数女性朋友挥之不去的噩梦。经大量临床统计数据调查发现，有超过75%的女性朋友都曾经历过痛经带来的折磨和痛苦。那么什么是痛经？怎么避免痛经？痛经时应该怎么缓解疼痛？接下来，我将详细向大家介绍中西医结合治疗痛经的小妙招！希望能够帮助更多女性朋友摆脱痛经的痛苦。

首先，痛经是什么呢？

从现代医学角度解释，痛经是指在经期前、中、后妇女下腹部阵发刺痛、坠胀感，或伴有恶心、呕吐或腹泻等胃肠道反应、又或头晕、乏力等症状以及其他不适。这是因为子宫平滑肌在女性生理期时过强收缩，影响子宫周围组织的氧气供应，而出现疼痛感。痛经可分为原发性痛经（无器质性病变）和继发性痛经（由器质性疾病引起）。从祖国传统医学角度看，若平素喜食冷饮，导致经血凝滞不畅，“不通则痛”，则会引发痛经；又或者后天滋养不足，脾胃为生血之源，后天之本，若脾胃虚弱，生血乏源，亦会造成痛经；此外，情绪因素也是造成痛经的重要原因，若平素情绪烦躁，肝气郁结易导致气滞血瘀，也会诱发痛经。

那么，如何避免痛经呢？

为了预防痛经，女性朋友平时应少穿肚脐和腰部周围暴露的衣服，避免吃辛辣刺激以及生冷食物和冷饮。或在经期前使用热水将艾叶浸泡20分钟后，进行泡脚，注意水的高度一定要没过小腿才可以达到散寒的功效。平时放松心情也很重要，如果情绪容易烦躁，可以出去呼吸新鲜空气、旅游、散步或找朋友倾诉，以缓解焦虑的心情。另外，保持早睡早起，保持充足的睡眠等生活习惯对于避免痛经也是十分重要的。

最后，如果经期发生了痛经，那么我们应该怎么做才能有效缓解月经带来的疼痛呢？

如果需要立即止痛，可以服用止痛药如阿片类或非甾体类抗炎药，或者对腹部进行热敷，以刺激腹部的血液快速循环。如果是子宫先天性发育不良引起的痛经，可以通过手术治疗。对于器质性病变，如宫颈、盆腔的炎症或子宫内膜炎引起的痛经，可以先治疗基础疾病，使痛经逐渐缓解和治愈。此外，中医治疗痛经也有着悠久的历史。人体经络十分神奇，我们可以采用揉按合谷穴的方式快速缓解痛经，或者采用“从阳引阴”的方法针刺经外奇穴第十七椎亦可治疗痛经，减轻疼痛；如果痛经伴有腰部疼痛或不适，可以针刺手部的腰痛穴以缓解；在经期前，艾灸关元穴和三阴交穴20分钟左右可以改善痛经。此外，通过饮食亦可治疗痛经。如鸡蛋当归姜汤：采用鸡蛋、当归、干姜、红枣、陈皮、米酒，可治疗气血虚弱型痛经；山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水有温经散寒之效，可治疗寒性痛经等。也可在经期前5天左右通过按摩小腹、带脉穴、子宫穴、太冲穴、血海穴、三阴交穴。

月经伴随女性朋友的大半生，如何跟“她”和平相处，是大多数女性的必修课。科学的饮食习惯、健康的生活方式，保持锻炼，拥有舒畅的心情和平和的心态，注意避免生冷和刺激性食物，多吃含维生素高的食物，注意保暖，多喝热水等，都是我们需要保持的生活习惯。