中医带您了解脾胃虚寒 助您养脾护胃

中医带您了解脾胃虚寒 助您养脾护胃

 

黄小春

 

什么是脾胃虚寒 脾胃阳气虚衰，阴寒内存，就是中医所说的脾胃虚 寒。脾胃虚寒之人通常有如下症状：无食欲，腹胀，脘腹痛， 而喜温喜压，腹中隐隐作痛，久久不停。在过度劳累或 者受到冷空气刺激时，胃部疼痛会加剧。具体表现为： 常感觉神疲乏力、少气懒言、肢体倦态、面色苍白或萎黄、 不思饮食、食后腹胀、大便溏稀，甚至可夹杂不消化食 物等症状。舌苔是白润的，脉沉迟等。所以，出现上述 症状时，就要特别重视脾胃的养护。 暑湿攻击，易脾虚 暑气和湿气侵脾，令人食欲减退。一入伏，即为“苦 夏”的开端。“苦夏”，中医学称之为“苦”，其发端 于肠胃。夏季天气炎热，暑气较重，又多雨，雨水过后， 湿热之意久久不散，暑气和湿气都会使人食欲不振，因 而形成“苦夏”之说。 暑湿侵袭的部位多为脾胃，而脾在人体中的作用是 消化食物和运输营养物质。人一有病，脾胃之气衰微， 便会造成体内气血亏虚，脏腑营养不良，体力衰弱，食 物消化不良，体内新陈代谢产生的垃圾排不出体外，食 欲减退，恶心呕吐，头晕脑胀。中医辨证论认为脾胃虚 弱的人免疫力比较差。 养脾护胃方法 1. 积极食疗。如果胃口不好，可以将生姜 15 克， 红糖 5 克，放入开水中熬制成糖水喝；如有胃胀，恶心， 便秘等不适症状，可以使用姜橙 15g，煎制姜橙水饮用。 早晨要好好吃早餐，午饭要吃饱，晚饭要少吃。用餐时， 请勿站着或蹲下进食。平时可以多食用一些新鲜蔬菜和 水果，避免不要食用太多的刺激性食物。 2. 常做强脾护胃操。跨腿扶膝护肠胃：两脚分开， 脚趾向前，扶着膝盖，做一个简单的马步。上身要笔直， 一上一下，双腿弯曲，马步要扎得更深一些，不要让膝 盖超出脚尖。每一次都做 1-2分钟。根据自己的承受能力， 进行相应的训练。该动作能稳固下盘，增强下肢肌肉力量， 深蹲时能加速消化。 双手按摩肚子：一般饭后半小时，两只手交叉放于 小腹上，坐于一把椅子上，吸气，挺起胸膛，挺直背部，上身向前，随后身体后仰。慢慢吐气、收缩胸部，弯曲 你的身体，双手按在小腹上，每个周期做 20-30 次。根 据自己的承受能力，进行相应的训练。该动作可以结合 腹部肌肉的收缩力，对腹部进行推拿，起到改善肠道机 能的作用。还可以在腹部上下旋转按摩 100-200 次。 3. 艾灸中脘和足三里穴位。用艾灸治疗也是很好的 方法，可以用来抵抗虚寒，还可以起到通经活络，散寒 止痛的作用。调理脾胃的穴位主要有中脘、足三里等。 中脘位于腹部，是胃部与任脉的交汇点，所谓“胃气盛 而不衰”，是调节胃气的重要穴位。足三里，乃是一处 可以增强体质，延年益寿的穴位。古往今来，不少医生 都很重视这个穴位。古代中医用艾灸棒在病人的足三里 进行熏灼，就会让病人的皮肤起水泡，也就是所谓的“负 花灸疮”，这些水泡就像是流水一般，能够迅速的排出 体内的寒气和湿气，所以才有了“常不干”之名。 通过对足三里进行推拿、针灸等方法，能够促进胃 部的蠕动，改善胃部的血液循环，促进消化液的分泌， 提高人体的消化率。用灸法可以提升脾胃的温热，去除 寒气。而脾胃虚寒，则是由于气温不够，导致了局部的 血管瘀滞，从而血液的供给不足，通过对足三里的温灸， 可以调节和缓解脾胃的血液供给。而且，这股暖意还可 以通过血液的流动，让双腿变得更加的温暖，从而缓解“冰 脚丫子”的症状。 4. 中药调养暖胃。选择肉桂、花椒、高良姜、香附、 附子等具有温性的药材，将其捣烂后放在一个棉布袋子 里，然后将袋子封口，把袋子放在一个大锅里，隔水把 袋子里的东西加热到 70-80 度，然后把袋子拿出来放在 铺有薄布病人的胃脘部，反复推动。刚开始时，包里的 热气很重，所以就采取了将包拿起来，然后放下来的方式， 力道很轻，速度也很快。当药包的温度降到 40℃时，要 增加药包与病人的肌肤的接触，同时要减小抬起的次数， 在推动时要稍微加大力度，直到病人的肌肤出现红色为 止。待局部感觉温暖，但不会灼伤肌肤时，再将一块备 用的小棉兜将药袋绑于胃脘处。一天 1-2 次，一次 30 分 钟，对于脾胃虚寒有一定的疗效。

（广西壮族自治区南溪山医院）