腰椎间盘突出的预防与治疗

什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘是位于腰椎椎体之间的软垫，主要功能是缓冲脊柱的压力，保护腰椎管内的脊髓及神经根。当腰椎间盘的髓核通过纤维环的破裂处突出，压迫到脊髓或神经根，就会导致腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的症状

1.腰腿痛：这是最常见的症状，疼痛常常在腰部，也可能放射到臀部、大腿后部或小腿。

2.麻木或刺痛：如果突出的间盘压迫神经，可能会出现麻木或刺痛的感觉

3.肌肉无力：如果神经被长时间压迫，可能会导致肌肉无力。

4.行走困难：严重的腰椎间盘突出可能会影响行走。

如何预防腰椎间盘突出?

虽然腰椎间盘突出不能完全预防，但以下措施可以帮助减少患病的风险：

1.保持正确的坐姿和站姿：避免长期屈腰，如长期盘腿坐、“葛优躺”等；避免长时间保持同一姿势，定期站起来活动活动。

2.加强腰部肌肉的锻炼：强壮的腰部肌肉可以更好地支撑脊柱，减少间盘的压力。

3.控制体重：过重的体重会增加脊柱的压力，增加患病的风险。

腰椎间盘突出如何治疗?

1.物理疗法及康复治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引及针炙等，可以帮助缓解疼痛和改善功能。

2.药物治疗：包括非处方药如布洛芬(Ibuprofen)和处方药如肌肉松弛剂，可以帮助缓解疼痛和炎症。

3.手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出，可能需要进行手术来去除突出的间盘，减轻神经的压力，同时手术还可维持脊柱的稳定性以减少椎间盘再突出的发生率。

值得特别强调的是：上述治疗方法应在避免长期的不良用腰习惯的基础上方能有效，否则难以达到持久的疗效。

腰椎间盘突出症患者术后注意事项

大多数腰椎间盘突出患者不需要手术治疗，需要手术治疗的腰椎间盘突出患者均为药物及康复治疗无效时才考虑手术治疗，故需要手术治疗的患者椎间盘突出非常严重，且这类患者大多数都是因为长期的不良用腰习惯造成。故术后应特别注意摒弃长期屈腰(盘腿坐、  “葛优躺”、斜靠腰部腾空坐等)不良习惯，同时应避免负重，终生避免篮球、足球等剧烈运动，可适当进行腰背肌的锻炼，游泳是最佳运动方式。坐立位时佩戴腰围至少3个月，尤其是长期坐立位时应严格戴腰围。合并严重骨质疏松时，应注意抗骨质疏松治疗将骨密度控制在正常范围，注意补钙，可每日晒半小时太阳。术后3月时复查骨密度及腰椎CT等检查，如果骨密度改善不明显，长期坐立位时仍应佩戴腰围，同时应继续加强抗骨质疏松治疗。

总的来说，腰椎间盘突出是一种可以通过多种方法治疗的疾病。如果你有腰腿痛或其他相关症状，应立即就医，以便得到及时的诊断和治疗。同时，通过保持健康的生活方式和加强腰部肌肉的锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出。曾经因腰椎间盘突出行手术治疗的人务必摒弃引起椎间盘突出的不良生活习惯，如长期屈腰、过度负重等，执行更严格的预防措施，否则还会引起病变节段的椎间盘再突出或相邻节段的椎间盘突出累及窦椎神经而出现腰痛，严重时压迫神经根及脊髓等造成腰腿痛、下肢运动感觉障碍及大小便障碍等。