关注健康，预防急危重症

老年人身体机能不断减退，且多合并慢性疾病，为急危重症高发群体，因此需关注健康状态，实现早发现、早治疗的目的，以保证健康，预防急危重症。

如何保证健康状态，最关键的环节实施预防措施，并对基础疾病进行控制，以降低急危重症的发病风险。

1.做好个人防护

在日常生活中需减少前往人员密集区域，以降低感染疾病几率，同时在外出需做好个人防护，正确佩戴口罩，注意饭前便后需洗手，在与人接触时，需保持安全距离；外出以后注意消毒，对于未接种疫苗的老人，需积极接种，以增强免疫力，减少重症发生。

2.定期进行体育锻炼

在日常生活中注意适度锻炼，可以进行太极、散步等活动，以保证健康的体重范围，降低心血管疾病发生风险；但不得过度运动，以增强身体素质，提高抵抗力；同时运动还能够改善焦虑心情，保持乐观的生活状态。

3.保持积极乐观的心态

负性情绪易引起生理与生理功能的变化，造成抵抗力不断下降，进而引起多种常见疾病，对健康危害性较大。常言道“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，健康的身体是基础，积极乐观的心态是健康身体的最佳辅助，只有两者搭配，才能保持健康的身心状态。像平时出现一些慢性疾病时，除了需要服药进行控制，还需要保持乐观的心态，积极的面对生活的挑战，心态好，心情好，身体自然好，不仅能延缓病情发展，还能够减少出现急危重症的风险。

4.对基础疾病进行控制

基础疾病主要是指慢性疾病，例如糖尿病、高血压、冠心病与高血脂等疾病，基础疾病对身体本身造成了一定损伤，面对病毒与细菌的入侵，会加重基础疾病的危害性，因此需积极遵循医嘱指导，以实现对基础疾病的控制，并结合基础疾病的差异性，科学规律地进行服药，积极开展基础疾病治疗， 以降低急危重症的发生几率。

5.加强营养摄入

需保持营养均衡的饮食习惯，并执行清淡、易消化的饮食原则，保证摄入多元化的饮食，同时增加优质蛋白的摄入，多食用富含维生素的新鲜果蔬，多摄入温开水，注意保证食物的低盐、低糖，以免提高血脂水平，引起心脑血管疾病；还需在自身基础疾病控制的基础上做好营养摄入，以增强营养状态，促使生理机能逐渐得到改善，提升免疫力与抵抗力；对于存在慢性疾病的患者，可以听取营养医师的建议，进行营养评估，选择合适的饮食方案，以保证营养水平的提升。

早预警、早发现、早治疗对于病情控制具有重要作用，同时能够减少急危重症的发生，那么应该如何做到早日发现、早日治疗呢？

1.做好健康监测工作

如果老年人为轻症病情，可以居家进行观察，同时监测健康水平，定期测量血压、血糖水平，如果老年人出现呼吸急促、胸闷气短症状，甚至会引起缺氧，需及时给予处理措施，伴随年龄增长，老年人的身体机能与代谢水平不断下降，当发生急危重症时，老年患者常常难以反应过来，甚至并未呈现出特异性的临床表现，可以购买指夹式血氧仪，能够实现对老年患者呼吸功能变化的监测，针对合并基础疾病的老年患者，还需关注其基础疾病是否呈现加重趋势。

2.合理用药

在发生疾病感染后，不得盲目进行用药，当感染后症状严重时，可以服用对症药物，并对药品说明书进行仔细阅读，在说明书的指导下进行规范服药，并结合自身年龄对用药次数与用药剂量进行更改，在用药时不得随意进行药物剂量增减，也需控制不得同时使用多种药物进行治疗，在服药时需严格遵循医嘱，如果出现急危重症，需及时至医院就诊，接受医院对症治疗措施，以免加重病情发展。

3.及时就医

当出现急危重症预警时，需及时就医以实现对病情发展的有效控制，减少急危重症产生的危害性；当老年患者出现持续的呼吸不畅、心率、脉搏加速等，需及时就医；当血氧饱和度低于93%时，提示患者情况危急，同时基础疾病症状加重时，也需及时就医，以接受专业的治疗，及时挽救患者的生命。

关注自身健康状态，及时采取有效措施，以实现对急危重症的预防，呵护生命健康。