儿童近视科学防控

导致儿童近视的原因有哪些？

近视的父母：如果孩子的父母都是近视患者，那么孩子患近视的概率更高。这可能是因为孩子在成长过程中接触到了与父母相似的环境因素，或者遗传因素的作用更加显著。

过度用眼：长时间近距离用眼，如看书、写字、使用电子设备（如手机、平板电脑和电视）等，可能会增加近视的风险，这种行为会导致眼球过度用力，以适应近距离的工作，从而使眼球变形，引发近视。

户外活动不足：缺乏户外活动和太阳光暴露也与近视有关，户外活动可以帮助调节眼睛的焦距，减少近视的风险，长时间室内活动会降低这种机会。

不良用眼习惯：不正确的用眼习惯，如用眼距离不合适、不良的姿势、持续用眼不休息等，都可能导致近视的发生，这些习惯可能增加眼部疲劳，进而损害视力。

遗传与环境的相互作用：儿童近视通常是遗传和环境因素的复杂相互作用的结果，即使孩子有家族遗传因素，良好的用眼习惯和充足的户外活动也可以减缓近视的发展。

学业压力：过于繁重的学业压力可能导致儿童长时间用眼，尤其是看书写作业等，这会加剧眼球过度用力，增加近视的风险。

如何发现儿童近视？

模糊的远距离视觉：如果孩子开始抱怨远处物体变得模糊或难以看清，这可能是近视的一个征兆，他们可能会难以看清黑板上的字，电视上的字幕或远处的路标。

频繁眨眼和眯眼：近视的孩子可能会频繁眨眼或眯眼，以尝试调整焦距来看清远处的物体，这可能会导致眼睛疲劳和头痛。

近距离用眼：儿童近视的一个常见迹象是他们更喜欢从近距离观察物体，如书本、手机、电视屏幕等，他们可能会靠得很近，以便看清文字或图像。

眼部疲劳：如果孩子在看书或使用电子设备后经常抱怨眼睛疲劳或不适，这可能是近视的迹象。他们可能会频繁揉搓眼睛。

夜间视觉问题：近视的儿童在夜间可能更容易出现视觉问题，如看不清星星或夜间道路上的标志。

频繁眼部摩擦：如果孩子经常摩擦眼睛，这可能是因为眼睛感到不适或有异物感。

学业下降：近视可能会影响儿童的学业表现，因为他们难以看清教室里的教材或黑板上的内容。

如何科学预防，控制儿童近视？

定期眼科检查：从小就建立定期的眼科检查习惯，早期发现近视问题非常关键，最好的情况是每年进行一次眼科检查，这可以帮助及早发现近视，并采取适当的干预措施。

控制用眼时间：限制儿童使用电子设备（如手机、平板电脑、电视）和电子游戏的时间，建议实施“20-20-20”规则，即每20分钟远离屏幕，看远处物体至少20秒钟，以减轻眼睛疲劳。

保持适当的用眼距离和角度：教导孩子在看书、写字或使用电子设备时保持适当的用眼距离和角度，这可以减少眼球过度用力，降低近视风险。

户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，享受阳光和自然光线，户外活动有助于调节眼睛的焦距，降低近视的风险。

健康饮食：提供富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，这些营养素对眼睛健康有益，蔬菜、水果、坚果和鱼类等食物可以维护眼部组织的健康。

适当的照明：确保孩子的学习和玩耍区域有足够的自然光线或良好的人工照明，充足的光线有助于减轻眼部疲劳。