孕期贫血怎么办？宝妈一定要了解

如果孕妇在怀孕期间常出现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀腹泻等相关症状，那就要小心了，需要考虑孕期贫血的可能性。请孕妈一定要注意哟。

一、什么是孕期贫血？

妊娠期贫血是怀孕期常见的一个合并症，主要是由于血液里的血红蛋白低导致的，诊断标准是血红蛋白低于110g/L和血细胞比容小于0.33，临床上主要根据血红蛋白水平来诊断。

血红蛋白在100~109g/L为轻度贫血、70~99g/L为中度贫血、40~69g/L为重度贫血，小于40g/L为极重度贫血。一般孕期最常见的为缺铁性贫血，孕期注意检测血常规和铁蛋白情况，如果出现低的情况，及时补充铁剂纠正。

二、孕期贫血带来的影响：

1.对孕妈的影响

孕期贫血会使孕妈的抵抗力下降、食欲不振、头晕、面色苍白、乏力、注意不集中等诸多不适，严重者会出现昏厥的情况，同时也会导致她们对分娩、手术等耐受能力变差，给妊娠期以及分娩期造成极大的风险损害。

对胎儿的影响 胎儿骨骼以及牙齿的形成发育都需要摄取母亲血清当中的铁质，如果孕妈在孕期出现了贫血的问题，不仅会影响胎儿营养物质的摄取，使得胎儿的生长发育受限，另外也有可能会引发胎儿窘迫、早产以及死胎等，危害性是极大的。

三、孕期贫血怎么办呢？

1、多吃动物肝脏

动物肝脏里面的铁元素含量非常丰富，而且还含有叶酸以及维生素a，能够给身体提供所需要的锌元素以及微量元素，还可以补充钙质，能够让身体更好的吸收铁元素。

2、多吃黑色食物

黑色食物里面铁元素的含量也非常高，对于缺铁性贫血问题有着很好的改善作用，如果怀孕以后出现了营养不良贫血问题，那么吃一些黑色食物就是不错的选择，补血的效果好，像黑芝麻，黑木耳，黑豆可以吃一些。

3、多吃高蛋白食物

怀孕以后补充充足的蛋白质也是非常重要的，多补充一些胎儿的发育才能更好，而且还可以给自身补充充足的钙质，多吃一些豆类，瘦肉，蛋类，鱼类，牛奶等食物，里面的蛋白质含量都非常高。

4、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果里面含有很多营养物质以及多种维生素，怀孕期间适当的吃一些，不仅可以让自身的健康情况变得更好，还可以让皮肤状态变得更好，孕期护肤的效果非常不错，如果怀孕期间皮肤变得比较粗糙，就可以多吃蔬菜水果。

5、多吃红枣

红枣也是一种很好的补血食物，通过吃红枣并不是一两天就能达到效果的，只有每天适当的吃上几个，慢慢的才能达到好的作用，把红枣煮烂以后来食用，补血的效果会更好一些。

孕期贫血宝妈用上面这些方法解决，效果还是不错的，怀孕期间除了需要注意正确饮食以外，良好的作息规律也非常重要，每天晚上10:00之前一定要入睡，不要有熬夜习惯，睡眠不充足疾病就容易出现，不要喝咖啡等饮品，不要胡乱使用化妆产品，化妆产品里面的一些有害物质也有可能对胎儿造成危害。