产后抑郁，是我们太矫情了吗？

临床中所知的产后抑郁，通常指产妇在生产后6周内出现的负面情绪与异常行为表现，严重者甚至会产生幻觉、自杀倾向、虐待新生儿等一系列行为。据相关数据研究显示，我国产后抑郁总发生率为14.7，其西部地区发生率高于东部地区，对妇幼健康造成严重威胁。许多女性对产后抑郁存在恐惧心理，甚至因为害怕产后抑郁而拒绝怀孕，甚至认为害怕产后抑郁，是因为自己“太矫情”了。为了帮助广大女性同胞走出对产后抑郁的认知误区，应当正确了解产后抑郁的相关知识，掌握科学的预防、治疗方法，从容应对产后抑郁。

1影响产后抑郁的因素

1.1生理因素

产妇在妊娠、分娩期间，体内激素发生剧烈变化，使得产妇体内激素水平与正常的年轻女性存在巨大差异。有的产妇有遗传史或抑郁症病史，因此产后抑郁的发病率远高于其他产妇。对于初产妇而言会对妊娠存在恐惧感、紧张感、焦虑感，一系列负面情绪引发应激反应，提升产后抑郁的发生率。

1.2心理因素

在分娩结束后，部分产妇的人格特征会发生变化，使得产妇的心理情绪处于极不稳定的状态，除此之外薄弱的个人体质、不和谐的家庭环境都是影响产妇产后心理因素的主要元素，会进一步引起产妇出现产后抑郁。

2产后抑郁临床表现

2.1情绪低落

情绪低落是产妇产后抑郁最明显的临床表现，通常表现为无故狂躁、持续伤心、无精打采等，并且产妇往往会认为是他人或外界因素导致自己情绪低落。

2.2自信不足

患有产后抑郁的产妇会过度关心新生儿的身体健康状况，并且会因为一点小失误而产生深深自责。患有产后抑郁的产妇由于对新生儿的保护欲过强，通常会对周围的人充满敌意，误认为有人会伤害新生儿。情绪极度低落的产后抑郁产妇，积极照顾婴儿的想法显著减少，甚至会误认为生活无望而产生自残、自杀倾向。部分产妇的产后抑郁表现为精力不足、体力不支、食欲减退或猛增等现象。

3产后抑郁的预防及治疗

3.1产后抑郁的预防

产后抑郁坚持以预防为主，从根源上消除产后抑郁的发生。产后忧郁的有效预防应当贯穿于妊娠、生产全周期。

（1）产前预防

孕妇应当主动学习孕婴知识，了解更多关于产后抑郁的因素。在生活中保持积极乐观地心态，避免负面因素带来的一系列消极影响。定期参与产检，及时了解自身与胎儿的健康状态，健康生活杜绝不良生活习惯，适量运动保持心肺功能稳定。出现负面情绪时应当自我开导，或寻求专业心理医生进行治疗，确保情绪稳定健康。

（2）分娩预防

对于大部分初产妇而言，在临产前由于应激反应依然会产生紧张感、焦虑感、恐惧感，要求产房助产士与产妇保持密切的沟通交流，为产妇讲解一系列分娩、产后育婴知识，提升产妇的认知水平，并帮助产妇恢复理智。

（3）产后预防

产妇分娩结束后，由于对分娩带来的负面情绪已经消除，但是部分产妇个人体质较差，因此在产后会出现营养不良、体力不支等现象，产妇会被自己身体的巨大变化所震惊，并因此引发大幅度的情绪波动，而产妇不稳定的情绪是造成产后抑郁的主要因素。产妇在分娩后出现产后抑郁倾向，此时很难进行自主调理，需要家庭、社会等外界因素的支持，在生活中给予产妇肯定与认可，并引导产妇适当进行体育锻炼，为产妇制定健康的饮食方案，确保产妇心情愉悦的同时，保持营养均衡与体质健康。

3.2产后抑郁的治疗

当产后抑郁发生后，产妇的一系列情绪与行为将难以得到有效控制，因此需要专业的心理治疗师介入。心理治疗师对产后抑郁产妇使用人际心理疗法，按照产后抑郁的严重程度确定治疗频次与单次持续治疗时间。通过人际心理疗法帮助产妇重新审视人际关系，逐渐将产妇的情绪控制在稳定状态，并向产妇传递积极情绪与正向价值观，引导产妇逐渐摆脱产后抑郁。对于产后抑郁特别严重的产妇应当使用抗抑郁药物治疗，可以让产妇口服奥沙西泮片、苯巴比妥等药物，强制控制产妇情绪稳定。