普及保健技术促进慢性病防治

常见慢性病

1.高血压:血压持续增高，容易导致心脏病、脑血管疾病等并发症。

2.糖尿病:血糖控制不良，导致高血糖，长期影响器官和组织功能。

3.高血脂:血液中的胆固醇和三酷甘油水平增高增加患心脑血管疾病的风险。4.心脏病:包括冠心病、心力衰竭、心律不齐等心驻相关的疾病。

5.慢性阻塞性肺病(COPD): 肺部慢性炎症和气道阻塞，如慢性支气管炎和肺气肿等。6.慢性肾脏病:肾功能不全，可能导致肾表竭。

7.骨质疏松症:背密度减少，易骨折。

8.自身免疫性疾病:如类风湿性关节炎、系统性红斑雅疮等。

慢性病的主要特征

1.持续性:慢性病是指长期存在的疾病，通常持续时间赶过3个月，有时可能是终身的。

2.进展性:慢性病一般具有慢性进展的特点，病情可能在数年或数十年的时间内逐渐恶化。

3.多系统受累: 慢性病常常会对多个系统或器官产生影响，比如心脏病不仅影响心血管系统,还可能对肾脏肺部等器官产生不良影响。

4.反复发作:一些慢性病可能会出现间断性发作或症状悉化的情况，如哮喘、类风湿性关节炎等。

5.需长期管理:慢性病需要长期地治疗和管理，恋

者需要定期进行复查、药物治疗、领食调理等。6，对生活质量和功能影响较大:慢性病会对患者的生活质量和生活功能产生较大的影响，可能导致疲劳、身体虚弱、活动能力下降等。

慢性病的危害

1.威胁生命:慢性病长期存在且进展缓慢，可能导重大影响，如疼痛、疲劳、体能下降、运动能力减退等，这可能使惠者缺乏工作能力、家庭关系受到影响，甚至

导致抑郁和社交隔离。3.经济负担:慢性病对患者和家庭的经济造成沉重负担。慢性病的治疗需要长期的药物治疗、医疗费用和康复护理等，这些费用可能逐渐积累并导致家庭经济困难。

4.加重家庭和社会员担: 慢性病所需的护理和照顾往往需要家庭成员和社会资源的大量投入。长期地照顾工作可能导致照顾者的压力和疲劳，给家庭带来额外的负担。

保健技术防治慢性病

1.健饮食:保持均衡营养的饮食习惯，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。选择多种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康油脂的食物。2.定期体检:定期进行体检，及早发现慢性病的早期迹象或风险因素，如高血压、高血糖、高血脂等，以

便及时进行治疗和管理。3.积极运动:每周造行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。适当的体育锻炼可以帮助控制体重、降低血压和血糖，并提高心肺功能。4.我烟限酒:感烟并限制酒精的摄入量。烟草和酒精对许多慢性病的发生和发展有不良影响,包括心脏病、肺病、肝脏疾病等。

5.塑造健康的生活方式:保持良好的睡眠质量，避免长时间的坐姿，减轻压力和焦虑，建立良好的社交关系和支持体系。

6.合理用药:在医生的指导下正确用药，按时按量服药，避免滥用药物和自行停药。同时，定期复查和检测以盘测药物治疗的效果。