手卫生的重要性及正确的洗手方法
2025-12-06 11:00:06
手是人们直接接触外界的重要部位，因此手上会残留许多的病菌，据相关数据统计显示，每平方厘米的手掌面积，可携带3000-4000左右个细菌，指甲缝中更是能够携带4-5万个细菌，因此统计研究发现每个人的双手平均可携带1000万个细菌，其中包含较多的致病菌，如大肠杆菌、伤寒菌、链球菌、结核杆菌等。因此洗手保持手卫生是预防传染疾病的简单有效措施之一，能够有效切断病原体通过手解除嘴、眼睛、鼻黏膜等侵入机体，相关数据显示，正确洗手能够降低30%左右的腹泻发生率，对于一些抵抗力较弱的儿童、老年人群体勤洗手避免腹泻的风险能够降低50%左右，不仅仅是腹泻，正确洗手还能够有效预防一些呼吸道疾病、胃病、红眼病以及手足口病等，因此一定要记得外出归来洗手、咳嗽打喷嚏后洗手、便后洗手、接触公共物品后洗手、与动物接触后洗手、餐前洗手、接触口鼻眼前洗手、接触婴儿或儿童前洗手。
关于洗手的那些误区
误区一：随便冲冲即可
很多人认为只要手打湿，用清水将表面污渍去除手就干净了，其实普通的流水是起不到杀菌作用的，去除肉眼可见的污垢是洗手的初级目标，而去除手上的细菌、真菌等病原体才是洗手的终极目标，因此需要借助一些洗涤用品去做到手部的深层清洁，如洗手液、肥皂、香皂等，注意洗手液只有具有“卫消证字”的才具有一定的杀菌抑菌作用。
误区二：用烘干机吹干手
洗手固然重要，擦手也是不可忽视的，一般的公共卫生间是配有烘干机的，而烘干机长期处于较湿润的环境，内部是极容易滋生细菌的，同时烘干机的温度达不到杀菌的效果，反而使用时容易再次接触细菌，因此洗手后建议使用个人的专用毛巾或是一次性纸巾擦干双手。
误区三：洗手越勤越好
既然洗手这么重要，是不是越勤越好呢？凡事都有个度，过度洗手会损害手部皮肤的健康，出现肉眼不易察觉的溃败口，破坏皮肤屏障，降低其抵抗力，从而更容易导致机体受到病原体的感染。
误区四：用免洗洗手液或是湿巾代替洗手
使用免洗洗手液物则依旧是残留在手表面，其主要作用是杀菌，并不能够去除无责，因此洗手还是建议使用流动水加上洗涤用品进行手部的清洁，同时湿巾进行擦手是无法有效去除皮肤表面的病原菌的。
误区五：用盆水洗手
部分人会认为流动水洗手是不是有点浪费，将水接到洗手盆里洗手是不是一样能够达到洗手效果呢？其实在将水接到盆里时水就已经被污染了，甚至出现多人用一盆洗手，那么手接触病菌的机会将大大增加，因此还是建议采用流动的清水。
如何正确洗手呢？
正确洗手需要牢记内、外、夹、弓、大、立、腕的七步洗手法。
1.内：即洗手掌，在流水下湿润双手，随后按取适量的洗手液或是肥皂，掌心相对手指相互揉搓，让洗手液或是肥皂充分气泡；
2.外：即洗手背以及背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，随后交换手进行；
3.夹：即洗掌侧指缝，掌心相对沿指缝相互揉搓，交叉手进行。
4.弓：即洗指关节，将一只手指弯曲呈半握拳姿态放于另一只手的掌心位置，反复旋转揉搓，随后交换手进行。
5.大：即洗大拇指，其余四指处于同一平面，洗手时能够较容易照顾到彼此，而大拇指在洗手时也需要照顾到，可将一手握住另一手的大拇指反复旋转揉搓，随后交换手进行。
6.立：即洗指尖，将五指尖合并拢置于另一手的掌心位置反复旋转揉搓，随后交换手进行。
7.腕：即洗手腕，一手握住另一手手腕，反复旋转揉搓，随后交换手进行，随后用流动水冲洗泡沫和污渍。
注意事项：洗手的时候需要注意指甲、指缝、指关节等隐匿位置的清洁，每次洗手的过程不宜少于20秒，每个动作需要至少做五次，若水龙头不是自动的，可用纸巾肤感去关闭水龙头，避免再次污染，同时洗手后的擦手巾需要勤洗勤换或是采用一次性的擦手巾，若在户外不宜洗手时，可采用酒精消毒产品清洁双手。