一文认识睡眠呼吸暂停

一、什么是睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停又称睡眠呼吸暂停综合征或睡眠呼吸暂停低通气综合症。临床上患者在每晚7小时的睡眠过程中，经常会出现30次以上呼吸暂停现象或者睡眠呼吸暂停低通气指数不低于5次/小时，同时还伴有打呼噜、嗜睡、低血症等临床症状。作为一种病理性的睡眠障碍，患者在睡眠过程中其口鼻呼吸气流经常会完全停止至少10秒。而且呼吸气流强度也通常会低于基础水平50%以上。此外患者的血氧饱和度也会远低于基础水平。

长期睡眠呼吸暂停，不但会严重影响患者的睡眠质量，造成其精神不佳，还容易导致患者交感-副交感神经功能异常，诱发脑缺氧、肥胖、高血压以及心律失常等多种疾病，更有甚者引起比较严重的身体器官器质性病变，诱发患者死亡。

二、哪些因素易诱发睡眠呼吸暂停？

在临床上睡眠呼吸暂停可分为阻塞性睡眠呼吸暂停与中枢性睡眠呼吸暂停这两大类，它们在发病原因上是存在一定差异的。

1.阻塞性睡眠呼吸暂停。主要是患者在睡眠过程中，上呼吸道发生阻塞或狭窄引起的。一般从人体前鼻孔至气管上口，任何一个部位受疾病影响变得狭窄或发生阻塞，都十分容易造成呼吸暂停。而这些疾病主要包括鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻肿瘤等多种鼻部疾病和腺样体肥大、鼻咽腔闭锁等鼻咽部疾病以及下咽部疾病、各类口腔疾病等。此外，如果患者存在病理性肥胖或者甲状腺功能低等，也容易诱发阻塞性睡眠呼吸暂停。

2.中枢性睡眠呼吸暂停。一些老年人出现睡眠呼吸暂停多是由中枢原因导致。比如神经系统病变、脑脊髓异常、运动系统病变或者肌肉疾病等都可能会造成病理性中枢性睡眠呼吸暂停。

三、如何识别早期睡眠呼吸暂停？

1.睡眠质量不佳。睡眠呼吸暂停综合征患者在早期经常会出现入睡困难，睡眠不深或者夜间易醒，难以再次入睡等症状。

2.白天疲惫。受疾病影响，患者夜间睡眠质量明显下降。所以白天患者经常会感觉到全身乏力，不愿活动，同时注意力也难以集中。

3.晨起头痛。部分患有睡眠呼吸暂停综合征的病人，在早晨起床后，可能会出现不同程度的头痛、精神萎靡等症状。

4.情绪障碍。因为长期的睡眠不佳，患者有可能变得非常急躁和忧虑，严重者还可能患上抑郁症，影响患者的正常工作与生活。

四、睡眠呼吸暂停需不需要看医生？

一般如果睡眠呼吸暂停病症较轻，对身体影响不大，暂时无须就医，但要保持密切观察。然而如果患者睡眠呼吸暂停短暂，有时只有几秒时间，但已经严重影响到了患者的身体健康，使患者白天疲倦，甚至经常出现头痛。则需要及时就医。正规医院都有专业的睡眠监测仪器，充分了解患者的睡眠状况。一般如果患者的睡眠呼吸暂停指数不大于5就无须进一步治疗，而如果超过15，则需要患者高度重视，并接受专业医生的治疗建议。通过使用口腔矫治器、实施鼻部手术、咽部手术或者夜间佩戴呼吸机来有效改善患者的睡眠不佳状况。

五、如何预防睡眠呼吸暂停

1.坚持健康饮食。尽量不大量饮酒，不经常吸烟，同时少摄入咖啡等刺激性饮品。

2.适度参与体育活动。适度进行体育运动，可以较好地消耗人体内多余热量，使人体远离肥胖，减少人体出现睡眠呼吸暂停综合征的机率。

3.保持正确睡姿。尽量不采取仰卧位睡眠，通过侧卧位，有效缓解气流对呼吸道的压力。

4.避免应用镇静类药物。不滥用各种助睡眠药物。如有需要，须在专业医生指导下，才可应用。

总之，睡眠呼吸暂停是一种十分常见的睡眠障碍。因为其具体病症程度不同，我们在处理方面也需要区别对待。而充分了解睡眠呼吸暂停综合征相关知识具有多方面的重要意义。不但可以帮助我们识别早期睡眠呼吸暂停综合征，还有助于我们正确治疗与主动预防睡眠呼吸障碍，更好地确保我们的身体健康。