关于高血压的护理科普小知识

高血压是指在动脉血压持续升高的情况下，血管 壁和心脏承受过度负荷的疾病。其发病原因主要包括 遗传因素、高盐饮食、体重过重、缺乏运动、精神紧张、 长期压力、吸烟和饮酒等不良生活习惯。此外，年龄、 性别、种族以及某些慢性疾病如糖尿病、肾脏疾病也会 增加患高血压的风险。

一、高血压的症状和诊断方法

高血压在早期通常没有明显的症状，因此被称为 “沉默的杀手”。但在高血压长期未得到控制的情况 下，可能会出现头痛、头晕、视力模糊、胸闷、气促、心 悸、耳鸣等不适感。严重的高血压还可能导致心脏病、 脑卒中、肾脏疾病等并发症。诊断高血压可以通过测 量血压来确认。正常血压的标准是收缩压在120mmHg 以下，舒张压在 80mmHg 以下。如果多次测量的血压 超过这个范围，医生可能会确认为高血压。除了血压 测量，医生还可以进行身体检查和一些血液检验，以确 定是否有器官损害和其他相关病症。对于高血压的确 诊，一般需要多次测量血压，以确保准确性，并排除其 他疾病引起的高血压。同时还可根据患者的病史、家 族史以及其他相关检查结果来做出诊断。

二、高血压的并发症和影响

高血压如果长期得不到控制，会增加许多严重的 并发症和产生不良影响。高血压会增加心脏负荷，导 致心脏肥厚和心脏功能障碍，最终可能引发心脏病、心 绞痛、心力衰竭等。高血压可导致脑血管硬化和脑动 脉瘤的形成，增加脑卒中（中风）的风险。高血压可损 害肾小球，导致肾功能减退，最终可能导致肾衰竭。高 血压可引起视网膜病变，导致视力模糊、眼底出血等， 甚至会导致失明。高血压还可能对血管内膜、动脉壁 和内脏器官造成损伤，增加动脉瘤、动脉粥样硬化等疾 病的风险。此外，高血压还会对患者的生活质量产生 负面影响，如影响工作和日常活动能力，增加心理压力 和焦虑情绪等。因此，及早发现和控制高血压非常重要，以减少并发症的发生，并提升患者的生活质量。

三、高血压的护理措施和防治方法

1.高血压的常见护理措施：保持每天测量血压的规 律，记录血压值，及时发现血压的变化。减少盐摄入， 限制高胆固醇和高脂肪食物，增加新鲜水果、蔬菜和全 谷类食物的摄入。进行适度的有氧运动，如散步、游 泳、跑步等，帮助降低血压。学会放松技巧，减轻压力 和焦虑，保持心情舒畅。坚决戒烟，限制饮酒，避免尼 古丁和酒精对血压的影响。定期进行心脑血管检查， 积极控制血糖、血脂、血尿酸等指标，防止出现并发 症。保持规律的作息时间和充足的睡眠，避免过度劳 累。均衡膳食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如 水果、蔬菜、全谷类食物等。定期复诊医生，及时评估 疗效，调整治疗方案。以上护理措施可以有效帮助控 制高血压，减少并发症的风险。但需要根据个体情况 进行具体而细化的护理计划。

2.高血压的药物治疗和辅助方法：常用的降压药物 包括ACE抑制剂、ARB受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、利 尿剂等。这些药物可以通过不同的途径降低血压，控 制高血压的发展。对于一些血压较高的患者，单一药 物可能无法达到理想的降压效果，需要采用联合治疗， 即同时使用两种或以上的降压药物。在药物治疗的基 础上，可以结合以下辅助治疗方法来帮助控制高血 压。包括针灸、中药调理、推拿按摩等，可以辅助降低 血压。通过正念、冥想、放松训练等方法，减轻压力与 焦虑，有助于稳定血压。物理疗法，如音乐疗法、艺术 疗法等，可以缓解紧张情绪，放松身心，有助于控制血 压。需要根据个体情况和医生的建议选择合适的药物 治疗和辅助方法。在使用药物时要遵循医生的指导， 定期复查血压，及时调整治疗方案。同时，积极改善生 活方式，保持良好的饮食习惯和规律的运动，有助于提 高治疗效果。