一起认识脑卒中，小心“卒”不及防

10月29日即将迎来第18个“世界卒中日”，今天就让我们一起来走进脑卒中的世界。

什么是脑卒中？

脑卒中就是我们生活中所提到的“中风”，在临床中属于急性的脑血管疾病，主要是因脑部血管出现突然破裂或是血管阻塞以后，难以为大脑供血，是一种脑组织损伤，脑卒中在临床中发病率较高，在世界范围内是致残与致死的重要因素，每年约有200万患者是因脑卒中死亡，而且在治疗以后患者出现后遗症的几率较高，例如我们常见到的口眼歪斜、偏瘫、吞咽障碍、认知障碍等，对患者的生命健康具有严重威胁，同时为患者家庭带来了经济负担与心理压力，老年患者是脑卒中发病的主力人群，很多老年患者存在基础疾病，身体抵抗力较差，进而增加了脑卒中发病率。

脑卒中的危险因素有哪些？

高血脂、高血压、高血糖、冠心病等慢性疾病都是诱发脑卒中的重要因素，同时还有长期吸烟、饮酒、体重肥胖、遗传等因素，也会增加脑卒中发病风险。

如何快速识别脑卒中？

时间就是生命，脑卒中最佳的治疗时间在6小时之内，如果及时识别脑卒中征兆，对患者进行救治，能够减少患者出现并发症的风险，对于患者康复具有关键作用。

识别脑卒中牢记BEFAST！

“B”—Balance，观察患者平衡状态，表现为行走困难，难以保持平衡；

“E”—Eyes，观察患者眼睛变化，表现为视物模糊、困难；

“F”——Face，观察患者面部变化，表现为双侧面部不对称，口眼歪斜；

“A”——Arms，观察患者手臂，表现为单侧手臂突然出现麻木与无力感；

“S”——Speech；观察患者说话情况，表现为说话不清、难以理解他人的话语；

“T”——Time，注意时间，当出现以上症状时，需及时带领患者就医。

如何实现脑卒中的预防？

1.科学饮食：平时可以保持多元化的饮食方案，执行清淡、易消化的饮食原则，注意减少高盐、高糖与高脂肪类食物的摄入，可以多食用富含的新鲜果蔬，定时补充优质蛋白。

2.戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒会增加脑卒中发病几率，需远离烟酒，保护身体健康。

3.定期运动：每周进行3次运动，每次持续运动30min，做好运动计划，注意控制运动强度，不要过度劳累，可以进行散步、慢跑、游泳、太极拳、广场舞等低强度有氧运动，在运动时不得在饥饿或是饱腹状态下进行，可以在饭后1小时后进行运动，在运动后及时饮水，防止水分流失。

4.保持健康生活方式：每日保持8小时充足睡眠，不得熬夜，在久坐后站起来活动片刻。

5.控制慢性疾病：高血压、高血脂、高血糖、冠心病患者需坚持定期服用药物，以免增加脑卒中发病风险。特别是高血压、高血脂、高血糖三高，被称为“慢病之王”、“沉默的杀手”，是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤及外周动脉疾病的主要危险因素。常常会导致血管粥样硬化，引起心脑血管的堵塞、破裂出血，增加心梗、脑梗、脑出血、冠心病等疾病几率。

6.控制体重：每日控制食物摄入量，保持少食多餐，避免发生过度肥胖情况。

7.保持积极乐观的心态：尽量保持平稳的情绪状态，避免出现情绪过于激动或低迷情况，如果出现不良情绪可以及时进行心理咨询，学习调节心理状态的方法，以减少心理压力。

8.注意天气变化：冬季脑卒中发病几率较高，在天气变冷时，可以适当地增加衣物，避免受凉感冒。

9.定期体检：监测三高变化，在体检时关注自身指标情况，及时发现脑卒中高危因素，做好预防。

及早识别脑卒中，做好预防工作，让你的大脑不再“卒”不及防！