老年人牙齿保健的有效措施

在人体中牙齿具有重要的作用，在饮食中具有不可替代的作用。牙齿健康是保证患者身体健康的重要前提，尤其对于老年人来说，牙齿健康特别重要。老年人往往存在较多的牙齿问题，需要加强牙齿保健有效措施，才能保证牙齿健康。

老年人常见的牙齿健康问题

1.牙齿磨损较多：老年人牙齿经过多年的应用，基本已经将牙齿表面的釉质磨耗殆尽了，导致牙本质被暴露在外，牙齿变短，牙面变平。在饮食过程中，会存在咬不烂的东西，咀嚼效率降低，不能吃过凉，过热，过甜，过酸的食物，咀嚼时间过长会出现累的情况。牙本质过敏的情况比较严重，甚至会由于根尖周炎、牙髓炎出现持续性的疼痛。

2.牙齿缺损较多：老年人的牙齿的颈部会出现沟状的缺损，形成原因与咬合应力、酸性环境腐蚀、错误的刷牙方式等具有重要的关系。牙齿损伤也易造成过敏、疼痛等症状。

3.牙缝多：老年人的口腔中由于牙周组织以及牙龈萎缩，会造成牙齿之间的缝隙增大，进而造成牙齿嵌塞的情况。

老年人牙齿保健的有效措施

1.牙痛时及时就医：很多老年人认为，年龄大了以后出现牙痛、掉牙是一种正常的情况，因此，在牙痛时，不愿意去医院治疗，进而导致牙齿疾病加重，最终造成牙齿坏死，不得不进行拔牙。

2.早晚按时刷牙：想要保护牙齿健康，不管哪个年龄段都需要进行科学的刷牙。老年人的牙齿健康程度本身较差，因此，更加需要按时刷牙。建议老年人每天进行2～3次的刷牙，在饭后需要及时进行刷牙操作，每次刷牙需持续3～4分钟。使用垂直刷牙的方法，在刷牙时，上下移动，这样更好的清除食物中的残渣，还有利于刷干净牙面上的色素，牙菌斑，还能够避免在牙龈上积累牙结石，预防牙齿中细菌的繁殖，降低细菌分泌酸性对牙齿的侵蚀，还能够保证口腔的清洁。在刷牙过程中通过机械性的刺激，能够达到按摩牙周组织、牙齿的作用。通过按摩的作用，能够提高牙龈以及牙周组织的血液循环，提高抵抗力，保证牙周组织的健康程度。每天早起、晚上睡前进行刷牙，可以更好的清理全天口腔中的剩余物，降低夜间口腔中的细菌，避免牙齿被腐蚀，降低牙病的出现。

3.饮食控制：老年人牙齿的坚固程度降低，因此，不能吃过于硬的食物，比如蚕豆、榛子之类药物。老年人的牙釉质本身会出现损伤，若这些较硬的食物损伤了牙本质，会造成牙齿脱落或者需拔牙治疗。老年需养成良好的饮食习惯，进而有利于保养牙齿。粗粮，水果、蔬菜、杂粮等有利于保养牙齿，这些食物中含有对牙齿有益的矿物质，存在较高的纤维素，能够提高牙齿的咀嚼能力，更好的控制口腔肌肉，提高牙齿组织的结实程度。

4.定期检查口腔：老年人需要定期到医院中进行口腔检查，若发现缺损、龋洞等情况，需及时治疗。另外，还需要定时去除牙菌斑，牙结石，洗牙等操作，每年进行一次口腔检查，每年进行多次的洗牙操作，有利于更好保证牙齿健康。

5.餐后漱口：老年人在用餐后需要养成漱口的好习惯，通过餐后漱口操作，能够预防牙菌斑的形成，达到更好保护牙齿作用。在漱口中可以使用药店的漱口水，使用清水也可以。

6.戒烟：吸烟会影响牙齿健康，还会让牙齿变黑，损伤牙槽骨。根据研究发现，吸烟人群中牙槽骨的损伤程度高于不吸烟的人群，并且吸烟人群中牙槽骨损伤比较严重。因此，戒烟或者不吸烟，有利于保护牙齿。在进食中需要充分咀嚼食物，这样操作有利于对牙面进行擦洗，还能够按摩牙龈，增加口腔中血液循环，有利于提高牙齿健康。

7.餐后饮茶：在用餐后通过饮用茶水，有利于将牙齿间隙中的食物残渣清理掉，还有利于减少口腔中的细菌。茶水基本属于碱性，可以与口腔中食物的酸性进行中和，让口腔中处于弱碱性的环境，能够更好的保护牙齿。在茶叶中含有氟元素，能够提高牙齿的抗酸能力，坚韧性，预防龋齿的发生。