关于儿童近视防控的几点建议

近年来，儿童近视的发病率不断增加，儿童近视是由于多种原因导致的眼部疾病，主要与遗传因素，用眼不良习惯具有重要的关系。儿童近视大多为假性近视，随着年龄增加，近视读数也会不断增加，会对儿童终身造成不良影响。因此，家长需要加强对儿童近视的预防以及控制，降低儿童近视发生率。

改变学习环境

儿童在读书、学习过程中，需保证教室中的关照条件，让光线从左前方照射，避免身体形成的阴影会遮挡视线。在写作业时，需调节台灯的位置，光照强度等，保证照射均匀。经过30～40分钟的看书、写字或20～30分钟的近距离观看视频后，需实行一次眼保健操，有利于放松眼睛，缓解眼部疲劳。

养成良好的用眼习惯

儿童在日常生活中需养成良好的用眼习惯，重视用眼卫生。在写字、读书时需按照要求，形成正确的姿势。需坚持“三个一”原则，即眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远。家长需帮助儿童形成良好的习惯。正确的书写读书习惯，有利于减少眼睛的负担，降低视觉疲劳。在用眼时，需保证光线充足，不要在昏暗的灯光下看书，在移动过程中不要看书或者观看电子设备。另外，不要长时间使用电子产品，避免损伤视力。儿童在45～60分钟的近距离用眼看书或使用电子设备后，需进行15分钟的休息，可以观看绿色植物或者远眺的方式，减少视觉的疲劳。

户外活动

针对儿童近视的问题，通过增加户外活动，对改善近视状况具有积极的作用。户外的视野开阔，儿童在户外活动中能够更好的远望，感受大自然的风景，自然光线进入到儿童视网膜中，可以促进多巴胺的分泌，进而缓解视力减低，改善眼部疲劳感，减缓眼轴增长的速度，降低近视的发展速度。在户外活动中，不仅能够观看绿色植物，还能够打乒乓球，羽毛球，散步，打篮球等，有利于更好的活动眼睛，视线的变化，能够起到锻炼眼部肌肉的作用。每天上午10点前，下午4点后的阳光刺激较弱，适合进行活动，不容易晒伤，每天超过2小时的户外活动，有利于预防儿童近视的发生。

控制措施

若儿童感到眼睛疲劳，可以应用0.01％的低浓度的阿托品滴眼液，对预防控制近视具有良好的效果。若儿童已经出现近视，可以通过佩戴角膜塑形镜，减缓近视的发展。

控制应用电子产品时间

儿童每天使用电子产品时间需要控制，每天使用时间需小于1小时，每次持续使用10～15分钟后，需进行10分钟的远眺放松眼睛。针对小于5岁儿童，需尽可能不要应用电脑、手机等电子产品。

保证睡眠，远离危险物品

在日常生活中，小学生阶段的儿童需保证有10小时的睡眠时间，高中生也需要有8小时的睡眠时间，初中生需有9小时的睡眠时间。充足的睡眠，规律的作息，有利于缓解眼睛疲劳，预防近视发生。在儿童玩耍过程中需要远离尖锐的危险物品，还需要注意远离强碱、强酸类的洗涤剂。

定期检测视力

在儿童生长发育过程中，需定期检查视力状况，若出现异常或者假性近视状况，及时进行治疗，矫正，避免近视加重。若儿童出现频繁挤眼、眯眼，视物歪头等不良习惯，在纠正儿童习惯的同时，还需要重视儿童的视力是否出现问题，需及时检查。若已经近视，需及时控制，避免近视进一步发展。每天需进行2到3次的视力检查，高度警惕儿童视力状况，在眼科医院中检查以及验光，预防近视的发生。

控制儿童饮食

根据研究发现，饮食对眼睛健康存在较大的影响。过量糖分摄入，会对眼球的坚韧性造成一定的影响，还会加快眼轴的伸长，造成近视。因此，家长需注意保证儿童的营养均衡，多食用一些富含维生素的水果、蔬菜，保证每天摄入适合的营养，并补充足够的微量元素。控制糖类的摄入，注意饮食中多食用一些富含维生素A的食物，比如蓝莓、胡萝卜、番茄等。

综上，想要预防控制儿童的近视发生发展，需通过多种方法，多个角度实施，才能更好预防近视发生。