如何预防流感

什么是流感

流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起具有较强传染性的呼吸道疾病。其中造成人体感染且季节性流行的主要是甲型、乙型流感病毒。流感病毒的抗原性易变，传播迅速。每年的冬春季是流感等呼吸道传染病的流行季。

1.流感是怎么传播的？

主要传染源是流感患者、隐性感染者，传播途径是飞沫传播为主，口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。在学校、托幼机构和养老机构等人群密集的场所易发生聚集性疫情。

2.流感的易感人群

（1）全人群普遍易感。

（2）儿童、老年人、孕产妇、慢性病患者为流感的高危人群。 感染后获得对同型病毒免疫力，但持续时间短，各型及亚型之间无交叉免疫，可反复发病。

流感的症状

1.怎么发现自己得了流感？

发病突然，会有高烧、浑身疼痛、乏力、支气管发炎等症状，但呼吸道症状较轻。一旦出现持续高热超过3天，咳嗽、咳痰明显增多，呼吸困难、气促，严重呕吐、腹泻，出现脱水表现，原有基础疾病明显加重等情况时，要及时到医院就诊。宝宝患上流感后，食欲下降或没有食欲，有恶心、呕吐、腹泻等表现，精神状态较差，没有精力玩耍。

2.流感≠感冒

流感不是普通的感冒。两者虽然听起来或者看起来都非常相似，但是流感的传染远远强过普通的感冒，而且还有可能引发严重的并发症，导致死亡。当孩子出现“感冒”症状时，很多家长都流感和感冒傻傻分不清，常常无所适从。一旦出现持续高热超过3天，咳嗽、咳痰明显增多，呼吸困难、气促，严重呕吐、腹泻，出现脱水表现，原有基础疾病明显加重等情况时，要及时到医院就诊。

3.出现流感症状怎么办？

（1）及时到医院就诊，患者及陪护人员需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

（2）尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触，如确需外出时，应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，减少疾病传播。并经常用肥皂水及洗手液洗手，及时对被流感病毒污染物品进行消毒。

如何预防流感

1.最有效的预防方式：打疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。新版指南强调，接种流感疫苗是预防流感、降低相关重症和死亡风险的有效手段，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都接种流感疫苗。

“考虑到部分高危人群感染流感后危害更为严重，指南也列出了优先推荐接种的人群，包括60岁及以上老年人、慢性病患者、孕妇、

6-59月龄儿童，以及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员等。”专家提醒，通常情况下，机体在接种2-4周后才能产生保护抗体，

“广东流感高峰一般在冬春季节，为了确保及时获得免疫保护，建

议大家在10月底前尽快完成接种。” 据新版指南，2023-2024 年流感流行季，我国使用的流感疫苗包括三价灭活流感疫苗、四价灭活流感疫苗和三价减毒活疫苗。为了确保及时获得免疫保护，专家呼

吁，无论是哪一种，市民尽早接种、尽快接种才是对的。

2. 勤洗手

勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

3. 什么时候应该洗手？

外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏、擤鼻涕后、触摸口腔、鼻、眼睛前后、饭前便后等都应该及时洗手。

4. 正确的洗手方法：七步洗手法。

（1）用流水湿润双手：在开始洗手之前，打开水龙头，用流水彻底湿润双手。水温可以是舒适的温水，不宜过热或过冷，以免烫伤或冻伤皮肤。

（2）涂抹肥皂：取适量的肥皂，通常一块小肥皂或是一次性液体肥皂即可。将肥皂均匀涂抹在两只手掌上。

（3）揉搓双手：两只手掌紧密贴合，开始揉搓。注意要揉搓双手的所有部位，包括指间、指尖、指甲缝、手指关节和手背。这一步骤的持续时间至少应该持续20秒，可以同时唱两遍“生日快乐歌”或是“ABC歌”来确保时间足够。

（4）清洗指间、指尖和指甲缝：用手指和指甲相互搓洗，确保清洁到所有细小的角落。这些地方往往容易藏污纳垢，所以要特别注意。

（5）冲洗：将双手放在流水下，用流水冲洗掉肥皂和污垢。确保每个部位都受到充分的冲洗，以确保彻底清洁。

（6）用干净的毛巾擦干：在洗净双手后，用一块干净的毛巾或纸巾轻轻擦干双手。如果可能，避免与公共使用的毛巾接触，以免交叉感染。

（7）关闭水龙头：用洗净的手或纸巾关闭水龙头，以避免再次接触细菌。这一步骤可以帮助保持双手的清洁。

5. 最直接的预防：避免接触有流感样症状的人流感患者是最主要的传染源，家里有人感染流感，建议尽可能隔离，尤其减少与孩子、老人接触。不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。在流感爆发的季节，尽量不要去人多密集的区域，非得去时，最好佩戴医用口

罩。一定要戴好口罩，勤洗手；同时家里要注意通风，节假期间也要规律作息、均衡饮食；长途旅行中可适当准备一些常规药物，如退烧药、感冒药、止咳药、止泻药等，以备不时之需。