盆底康复治疗小常识

据统计，我国金底功能障碍性疾病，临床发病率可以达到28%,其中在产后发生金底功能障碍问题更加严重，其中12女性在产后出现不同程度的尿失禁间题。有些女性产后未见明里的症状表现，可是受到分烧影响，患者的盐底肌已经受到伤害，出现不同程度的损伤。本文就对金底康复治疗的小常识进行简单的讲解，帮助大家了解盐底康复知识。

什么是鱼底肌?鱼底康复治疗的作用?

盆底肌组成部住有肌肉、筋膜，悬吊子会阴肛门处，将女性的膀胱、子宫和直肠一类的脏器起到托起作用，使盘腔组织内部结构雄持在正常我态，一旦发生问题，对日常排尿、阴道紧缩等都会产生不良影响。

产妇在产后能否接受到盆底康复治疗，也需要得到产科工作人员的科学引导下才能完成。很多女性缺乏对盆底功能障碍疾病的了解，遇到问题拖延等其自行康复。根本不了解，这样会使盆底修复治疗时机被错过。盆底障碍性疾病很多时候并不能自行愈合，悲者自身病情严重程度差异，对悲者的症我表现，后续并发症均会产生不同的影响。很多女性分娩后注意力都在瘦身、塑形等方面，在腹部塑形后会引起产后充血、水肿，影响盘底肌正常的恢复，甚至使盆底功能障碍问题更加严重，使临床治疗受到影响。所以，产妇分娩后一定要重视的问题是先开展盆底康复治疗，随后再开展腹部塑形。

盆底肌损伤的原因?骨盆发生松弛、变形原因和危害性?

分娩方式无论选择百然分娩成剖宫产，那会压迫产如盆腔，损伤盆底肌，导致骨盘发生变形、移位。重视产后骨盒松危害性，预防健康受到影响。孕期随着胎儿生长发育，孕妇骨盘发生改变，一般孕4周后会分泌促进韧带松弛荷尔蒙，关节柔软，分娩时帮助骨盘松驰，顺利实现分娩，而这也是骨盆发生松驰、变形的原因。一旦骨盆发生松驰变形，就会表现出明显的腹部大，臀部开始下垂，过多脂肪堆积到腰部，使产妇的体型走样；骨盘松弛还会使组织韧带松驰，腰部韧带松驰不能顺利恢复，引起腰部酸痛；在产后如果骨盘松驰未见恢复，就会使耻骨表现出隐约痛。腰腹过多脂肪堆积，会引起内脏下垂；骨盆松驰还会导致阴道松、脏器下垂、遗满尿和尿失禁。

其底康复治疗最佳时机，

临床将盆底录复治疗机期分成3个阶段，包括黄金期(产后42日~6个月),是恢复黄全期；理想期(产后6个月-18个月),是理想恢复期；有效期(产后18个月~36个月)是恢复末期。如果错过最住时机，女性在产后3年、5年、10年、20年，是否可以继续治疗，是否可以恢复盆底肌的能力呢?事实上，无论多少年，只有接受盆底康复治疗，就可以对骨盘起到一定的修复作用，但是效果有限，无法达到理想的状态。可见，尽快接受盘底康复治疗，就可以取得越好的修复效果。

盘底康复治疗方法

1.骨盘卷动。指导患者保特平卧位，屈膝状态，将双腿分开和髋同等宽度，将脚尖适当抬高，抬起双手置于腹部上摆放。深吸气，腹部鼓起，根据凯格尔理论完成尿-收一尿-收内关于“尿”动作练习；指呼气时发出“呵”声，腹部收紧，手部对腹部气体压出，腹肌明显收缩。

2.臀桥。平卧位，保持双腿层膝动作，雄持90°,保持双腿打开和瘾宽相同，抬起脚尖，手平放于身体的两侧。指导患者吸气时，保持腹部鼓起，练习“尿”的动作、呼气时练习“收”的动作。患者腹部肌群对腹部进行压缩，保持骨盘朝后卷动，以臀部进行发力，保持臀部上抬离开平面，避步离开脊柱、胸椎等部位。

3.深蹲。站立位，保持双脚打开和扇同宽，双手置于身体两侧，保持自然下垂，保持肩膀放松的动作，日视前方。指导患者吸气时，适当屈髋、屈膝，下蹲动作，双手平举，向前倾斜和小腿保持在平行动作，在下蹲时对盘底肌透当放松。在呼气时，回到预备姿势，站立后，练习“收”动作，收腹、收肾。

4.电生理电刺激仪。通过电生理电刺激神经肌肉，唤醒本体感受器，实现肌肉的被动锻炼，对肌肉强度也能起到增强效果，以此促进局部血液循环。