骨质疏松的危害与预防护理

骨质疏松，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症是我国最常见的骨骼疾病，其患病率随着年龄增长而增加。骨质疏松可以发生在身体的任何部位，常见于腰背痛、四肢疼痛、驼背、身高变矮等症状。骨质疏松症通常不会引起严重的症状，但由于其可能会导致骨折和残疾，严重影响患者的生活质量和生存时间，因此应引起人们的重视。

骨质疏松的危害

骨质疏松症是一种全身性的肾骼疾病，其特点是骨密度降低，骨微结构破坏，导致骨的脆性增加，极易发生骨折。骨质疏松症最常发生的部位是腰椎以及双侧股骨颈。部么,骨质疏松的危害有哪些呢?

1.诱发病理性骨折是骨质疏松症最严重的并发症，比如腰部压缩性骨折等。

2.骨关节疼痛，由于人体内骨量减少，容易导致骨骼的硬度降低，刺激疼痛感受器，所以产生骨疼痛症状，比如下腰部疼痛或膝关节疼痛等。

3.影响关节的负重能力，比如悲者无法长时间负重运动。

4.骨折后愈合时间长，并发症多，死亡率高。

5.老年骨质疏松症患者可出现脊椎椎体压缩变形，胸廓畸形，形成“驼背”或“C”形畸形，并影响心肺功能等。

6.长期严重骨质疏松导致椎体压缩骨折(胸腰段骨折),患者可出现胸闷，呼吸围难等症状。

骨质疏松的预防护理

1.平街营养，合理饮食

(1)合理安排膳食结构，提倡多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、鱼、虾、豆类及豆制品、海带、紫菜等，合理搭配粗杂粮和粗纤雄类食品，如麦麸、米及米糠等。(2)饮食要以清淡为主，尽量少吃高盐食品，食监摄入量每天控制在5克以内。(3)不偏食、不挑食，以保证营养均衡，增加骨密度。要多食富含雄生素D和钙的食品。(4)成烟限酒，减少碳酸饮料摄入。多饮水，每天喝1500~2000毫升

水。(5)少食动物内脏及油炸食品。尽量避免咖啡和浓茶

等刺激性饮料。(6)不过量摄入蛋白质和糖类，防止营养不良和肥胖。要多吃新鲜蔬菜和水果等富含雄生素的食物。

2.坚持科学生活方式，保持良好的态度

(1)规律作息，保证睡眠充足，避免过度劳累，保持精

种愉悦。(2)加强锻炼，多到户外晒太阳，坚持适度运动。

(3)合理饮食，多食富含钙、磷及蛋白质的食物。(4)在医生的指导下，坚持服用抗骨质疏松药物，并定期复查。(5)加强骨质疏松宣教，使患者了解骨质疏松症的预防和治

疗方法。(6)纠正不良生活方式，成烟成洒、避免过量饮用咖啡、碳酸饮料和过量食用糖。

3.定期进行体检

(1)老年人的骨骼我况与身体机能均有所下降，如果在体检中发现自己有骨质疏松的情况，一定要及时进行

治疗。(2)老年人可以定期进行骨密度检测，对骨质疏松情况有一个大概了解。(3)对骨质疏松的预防还需要从青少年时期做起，因为在青少年时期养成良好的生活习惯和饮食习惯可以有效预防骨质疏松。

4.长期坚持预防性朴钙

骨质疏松症的预防要从儿童期开始，越早越好。有条件的可以使用钙强化配方食品，在预防骨质疏松症方面效果更住。膳食钙摄入不足或吸收障碍、雄生素D缺乏、性激素水平低等都是骨质疏松症发生的危险因素，在我回这卖人群非常多。建议女性更年期前及50岁以后每日摄入1000毫克钙，她经后妇女可加至1500毫克/天。男性每天摄入800~1000毫克钙，以预防骨质疏松症。对于已经出现骨质疏松症的患者，可选用双磷酸盐类药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。这些药物不仅有较强的抗骨质疏松作用，且制作用少，他疗程较长，一般需2~3年甚至更长时间才能使病情得到改善。

骨质疏松危害极大，不仅会导致骨质疏松的患者出现腰酸背痛，严重时还会出现骨折，进而增加老年人的生活负担。骨质疏松患者要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，多晒太阳，均街饮食，积极锻炼身体，有助于病情恢复。骨质疏松是一种慢性疾病，具有一定的隐匿性、危害性、治疗难度大等特点。老年人应该在医生的指导下进行治疗。