心理咨询是有心理疾病的人才可以做的吗？
2026-02-05 10:15:03
什么情况下需要心理咨询呢？如果出现这几个信号，可以考虑做心理咨询。
情绪方面
长时间处在忧郁、紧张、担心、恐惧、易怒、容易冲动的状态中，精神内耗比较严重，总是自我苛责，担心会发生不好的事情，心烦，很容易发脾气，容易和别人吵架，时常感到沮丧，容易感觉到疲惫，对大部分事物都无法提起兴趣等，如果出现了以上列举的这些情绪问题，并且自行调整得不到缓解，那么意味着你可能需要进行心理咨询了。
对自己身份认同感不足或感到迷茫
有些人不知道自己现在所从事的工作价值、意义何在，难以认同自己的身份和角色，对未来发展感到迷茫，这样的情况也可以进行心理咨询。
在亲密关系中面临挑战
有些人由于原生家庭存在缺失，成长中心理需要没有被满足，因而面对当下现实人际关系时很容易陷入不健康的关系当中，此刻的亲密关系会给我们带来压力和问题，容易不自觉重复陷入某种不健康的循环中时。如果您正苦苦挣扎于亲密关系中的冲突、边界、沟通等问题中，也建议您进行心理咨询。
总是感觉自己很孤独
当今的社会快速发展，每个人可能都处在压力的漩涡之中艰难前行。如今，有些人由于工作或者性格等原因，常常独来独往，没有可以交心的朋友，在生活当中总是感觉自己很孤独，想去跟朋友诉说一些心中的苦闷，但是翻开通讯录时却发现没有可以诉说的人，这个时候，压力和情绪就会将我们淹没，孤独感达到了顶峰。这种情况下，也可以选择去看心理咨询师，在心理咨询师的帮助下，减轻内心的孤独感，提高生活的幸福指数。
希望提升自己的沟通技能
无论是跟同事、同学、朋友、亲人、伴侣在一起，你都感觉到难以做到放松、自信而笃定的沟通交流时，可以尝试将心理咨询作为一个开端，去发展更自如的沟通方式。
无故感到疲惫，头脑总是“满满的”
当你感觉被生活中的琐事压倒了，或者是最近发生了一些比较难以承受的状况，可以找心理咨询一起分担分担你的“重担”。
世界卫生组织提出，健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且还应有很好的心理状态和社会适应能力。健康是社会进步的一个重要标志和潜在的动力。促进健康是全方位的，它已经超出了医学所能胜任的范围，这不仅是卫生部门的责任，也是社会成员共同的责任。心理健康是指，以积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能都保持良好或者饱满的状态。
一个健康的心理，无论是对生命的内在体验，还是个人整体的人生发展，都具有非常重要的意义。心理健康状态良好的人，自信和自尊是相对客观稳定的，在遭遇失望和挫折时，虽然也会感到受伤和暂时退缩，也会受焦虑、不开心等心情的影响，但通常能够相对快速地“回弹复原(bounce back)”，并在合适的时间内恢复饱满自信的感觉。心理健康状态良好的人也更容易感受到快乐，或者说他们更容易幸福。幸福感是一种比较主观的心理感受，同样的生活环境，同样的物质条件，同样的现实处境，心理健康的人可能就可以感受到更多的快乐，收获到更多的幸福，对生命的主观体验当然也会更好，活得更开心，幸福感更高。再者，一般情况下，心理健康的人，基本可以正常的行使各项心理功能，他们心理世界常处于平衡和合理运转的状态，这会帮助他们用一个灵活的状态来应对来自外界的挑战。
总之：心理咨询是个安全、稳定、可信赖的空间。在这里，可以更好地了解未知的自己。心理咨询是个内在成长、学习新模式的过程，是通往内心世界的方式之一。寻求心理咨询不应该被看做是脆弱的，勇敢的人才敢于直面自己的内心，敢于探索未知的内心世界。心理咨询可以促进心理健康，也可以说是通往心理健康的途径之一。