寒流已至，慢阻肺患者患者安全过冬小贴士

冬至将至，已进入了各种慢性阻塞性肺疾病急性加重的季节，稍不留意，就会现咳嗽、咳痰、呼吸困难等急性加重症状，危害健康。患者如何安全度过寒冬，且听我们一一道来。

贴士一：注意保暖 预防感冒：进入冬季后，天气寒冷，气候干燥，气温变化快，室内外温差大，若患者防寒保暖不全面或不及时，容易受凉发生呼吸道感染，因此，患者外出时一定要注意防寒保暖，特别是气温骤降，更要及时添加衣物，如果条件允许，也可以迁移到暖城过冬，此外，在进入冬季前，主动接种流感疫苗，也可预防感冒。

贴士二：减少外出 避免扎堆：冬季到来，雾霾天气增多，同时各种病原菌感染机率增加，吸入空气中的雾霾或各类病原体侵入机体后，诱发疾病加重，因此，患者应该避免在雾霾天气外出，不在人多拥挤的公共场所逗留，出门注意带好口罩，勤于洗手。

贴士三：房间通风 温湿适宜：保持室内空气流通，即使是冬季，也需每天开窗通风15-30分钟，但在日出前后及傍晚空气污染的高峰时段，不宜开窗。做饭时，也要做好自我保护，减少爆炒、煎炸、过油、过火的炒菜方式；烹饪时应同步使用抽油烟机。居住的环境温度、湿度最好调节在人体适宜温度20℃左右，室内温度不宜调得太高。此外，冬季空气干燥，容易诱发疾病加重，宜将室内空气得相对湿度调节在45%左右，可选用加湿器，通过向地面洒水或悬挂湿布得方法来加大蒸发量而加湿。

贴士四：饮食规律 食物多样：慢阻肺患者因为慢性缺氧、胃肠道运动减弱等多方面因素，可合并营养不良现象。所以要补充足量的优质蛋白质、维生素和微量元素，可适当增加一些含热量高的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、豆类、鸡蛋和坚果。食用新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸辛辣和高盐的食物，少吃易产生气体的食物，如苹果、椰菜、圆白菜、玉米、碳酸饮料等，以免腹部胀气，影响呼吸。为了减轻冬季干燥气候对呼吸系统的损害，还可食用一些滋阴养肺的食物，如百合、梨、木耳、芝麻、萝卜、蜂蜜、莲子、藕等。

贴士五：严格戒烟 限制饮酒：吸烟是慢阻肺发病的主要诱因，抽烟时间越久，对肺功能的损害越大。大量饮酒后，酒精会使气道内纤毛麻痹，活动能力减退，降低气道对感染的自然防御能力，醉酒后，还可导致误吸，增加肺部感染的机率，诱发疾病加重。另外，如果患者已经在服用头孢类的抗生素，饮酒还可能导致“双硫仑反应”，危及生命。因此，慢阻肺患者应该积极戒烟，适度饮酒。

贴士六：适当锻炼，心态平和：适度的有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳、练八段锦、五禽戏、做呼吸操（缩唇呼吸、吹气球、吹蜡烛等），都可以增加慢阻肺患者肺泡的弹性，使通气量增加，提高血液中的氧气含量，缓解缺氧症状。但冬天气温低，建议将锻炼时间调整到上午9-10点。慢阻肺患者均有不同程度的焦虑，特别进入冬季，担心疾病加重，保持良好的心态，也是预防疾病加重的重要手段，可以通过听轻音乐，意念放松等缓解压力。

贴士七：规律用药 科学就医：慢阻肺患者一旦确诊，需要在医生的指导下制定疾病管理的长期方案，目前，吸入药物治疗为慢阻肺患者疾病稳定期的主流治疗方式，因此，应该遵循医嘱规律使用药物，不要擅自停药或减药，定期到门诊进行随访，评估，一旦发现有疾病急性加重的趋势，因立即到医院就诊。此外，一些中医中药对慢阻肺患者增加抵抗力有一定效果，也可以使用。

慢阻肺并不可怕，只要充分准备、科学防治、积极就医，就可以安度寒冬，拥抱春天！