类风湿关节炎患者如何自我保健

　　类风湿关节炎是一种自身免疫疾病，主要表现为关节疼痛，严重者可造成关节变形，影响其活动能力，要注意做关节功能锻炼，保持良好的心态，不要有太大的情绪波动。所以病人在日常生活中一定要注意自己的身体健康，不要等生病了什么事情都依靠别人。平时要注意休息，注意保护受损的关节，防止关节变形，一旦出现严重的情况，要及时到医院进行检查，同时也要积极的配合医生进行治疗。

　　类风湿关节炎发病的原因有哪些?

　　1.遗传因素。数据表明，类风湿性关节炎是一种与遗传因素相关的疾病，具有特定基因的病人更容易发生类风湿性关节炎。

　　2.环境因素。类风湿性关节炎与受风、环境潮湿等因素有关。

　　3.感染因素。感染因素如病毒、细菌等容易造成机体的免疫力紊乱，从而诱发类风湿关节炎。

　　4.内分泌因素。雌激素失调可引起类风湿性关节炎的发生;如果在怀孕的时候类风湿性关节炎通常会有所改善，而在分娩之后则会恶化。

　　5.免疫因素。细胞免疫调节异常、体液免疫调节异常等免疫因素异常可能引起类风湿性关节炎。类风湿关节炎的发病原因也不一样，需要到医院进行详细的检查，然后根据具体的情况对症治疗。

　　类风湿关节炎的康复保健方法有哪些呢?

　　类风湿关节炎除了需要进行必要的治疗之外，还需要做一些日常的保健。

　　1.注意休息。类风湿性关节炎病人很容易疲劳，所以充分的休息对治疗很有帮助。风湿性关节炎的病人在日常生活中要多休息，不管是在工作中，还是在生活中，都要保证每个小时10分钟以上的休息，并且每天要保证8个小时以上的睡眠，这样才能防止关节的过度疲劳而加剧疼痛。特别是在急性期宜多卧床，减轻受累关节的重量及运动。随着症状的缓解和疼痛的减轻，可以逐渐下床活动，然后逐步的增加关节的功能锻炼。在一天中，要尽量少睡，确保在夜晚有足够的睡眠。

　　2.保护受损的关节。通过对关节的保护，使其不会发生永久的变形，同时也可以减少在日常活动中的关节疼痛。

　　3.预防关节变形，加强关节功能锻炼。在稳定期或者是缓解期间，要注意适量的运动，这样可以提高身体的免疫力，提高关节的活力，从而达到减轻疾病的目的。

　　4.每天保持良好的心情，避免情绪激动。平时要有规律的生活，不要受到寒冷和疲劳的影响，还要做好保暖工作。住宅要通风向阳，要注意保持房间的空气新鲜，并要注意保持房间被褥的干燥，不要抽烟，洗漱时最好用温水。

　　5.运动治疗。风湿性关节炎的病人每天应该做两此以上的运动，既有积极的，也有辅助的，比如游泳，骑自行车，编织等。除此之外，还可以在温水池子里做一些运动，这样可以缓解关节的疼痛和肌肉的松弛，还可以提高关节的活动度和肌肉的耐力。

　　6.热疗和冷疗。对于风湿性关节炎来说，热疗可以缓解疼痛和肌肉痉挛，还可以让关节活动灵活。一般来说，湿热治疗要优于干热治疗，当仅有几个大关节受损时可采用热敷带，风湿侵犯手脚小关节可采用蜡疗。锻炼前可以用冷敷袋来治疗，冷敷可以缓解疼痛，缓解肌肉痉挛。

　　7.使用辅助性器材。可以通过辅助器械来降低关节的负荷，让关节更加的稳固，从而达到更好的发挥关节的作用。除此之外，辅助器械还能增强病人在生活中的自立能力，避免出现关节疼痛、活动受限等情况。与行走相关的辅助器具有专用的拐杖，助行器，轮椅等。

　　8.进行心理咨询。得了风湿关节炎后，病人和家人都要面临病痛的困扰，有的病人甚至会由于病痛的折磨而失去对治疗的信心，所以得了风湿关节炎后要做好心理辅导，让病人树立起自信去面对自己的病情，同时也要积极地配合医生的治疗。当病人的病情不再适应现在的工作时，要对工作环境进行调整，让病人在生活中有一些独立，即使不能再去面对自己熟悉的工作，也可以进行其它的职业培训，这样不仅可以丰富自己的生活，还可以让病人重拾自信。