老年糖尿病患者，应该如何做好自我管理？

　　相信大家对于糖尿病并不陌生，在我们身边不乏糖尿病患者，尤其是老年人患者居多。虽然糖尿病在生活里面很常见，但并不代表其对患者的身体影响不大，大家熟知的糖尿病足，糖尿病眼病，还有心血管疾病等都与其相关。说到这里，大家是不是又会觉得害怕了呢?其实也没有那么可怕了，所有的疾病都不是一蹴而就的，疾病的预防和控制需要落实到我们生活的每一个习惯。平时的饮食、运动锻炼及用药方法等都会影响血糖数值水平的波动。其实，最好是医生就是患者自己，糖尿病患者只要做好自我管理，控制好血糖，依然可以维持身体的健康。

　　药物治疗是关键

　　一旦患上了糖尿病，一定要坚持每天服用降糖药物，可选择大型正规的医院看诊，掌握正确的用药方法，包括药物剂量、服用时间等，您可以每天用一个小本子记录下来或者购买定时小药盒，以免出现漏服的情况。

　　主食定量、营养均衡

　　除了积极用药外，糖尿病患者的饮食也要特别注意。饮食上多样化、少吃多餐，可以选择一些升糖指数较低的食物，不可吃辛辣、刺激性食物;另外，还要注意饮食的时间，按时吃饭，米饭少吃，可以适量吃点低糖分的水果，可以选择两餐中间吃，而晚餐的时间也要特别注意，不可吃的过晚，晚饭切记不可贪吃哦，更要注意饮食的烹饪方法，尽量少盐、少油，避免摄入高糖、高热量、高脂肪的食物。

　　注意监测血糖和各项指标

　　当不小心患上糖尿病了，患者的体内的血糖数值上升明显，作为老年群体，可自己购买血糖测量仪，分别在饭前、餐后进行血糖数值的监测，这样的话可以随时了解自己的血糖数值，注意药物剂量和饮食的调整。另外，还要监测血脂、血常规及心电图等，根据具体检查结果采取相应的治疗方案，可有效预防并发症出现。

　　积极运动锻炼

　　生命在于运动，作为老年糖尿病患者，适当运动锻炼十分重要，通过运动能够消耗摄入的热量，加快体内血液循环速度，减少脂肪堆积，利于血糖控制。哪些运动项目比较合适呢?您每天可以坚持饭后散步，还有跑步、骑车、爬山、太极拳、跳广场舞等锻炼项目，对于并发症较多的糖尿病患者应每周至少150分钟中等强度的有氧运动，不仅可以增强机体抵抗力，还可以有效控制血糖，但对于患有严重心、脑、肾等疾病患者，则不宜进行运动。还有运动的时候，一定要注意选择适合自己的运动项目，不可剧烈运动，以免造成身体负荷加重。

　　糖尿病教育

　　作为老年糖尿病患者，可以多学习糖尿病原因、治疗方法及注意事项等，接受糖尿病的教育，全面认识糖尿病并学会自我管理技能，可以通过视频、微信、百度等进行搜索糖尿病相关知识，如果有些老年患者对网络不太会操作使用的，则可以让子女，或者是亲朋好友帮忙。遇到血糖控制不佳或其他问题需及时到医院看诊，不可听信某些保健品、偏方或“神药”等虚假宣传。

　　保持愉快心情

　　想要血糖处于正常水平，除了积极用药治疗、合理运动及饮食之外，心态也是比较重要的。很多老年患者当发现患有糖尿病后，就会有焦虑、恐惧、烦躁等不良情绪出现，其实大可不必，任何疾病的治疗都需要保持一个良好的心态，这样才有利于血糖数值水平的控制。

　　提高疾病认识、加强防护

　　众多周知，糖尿病患者的抵抗力较弱，特别是老年人本身多合并其他基础疾病，身体抵抗力下降明显，更易被病毒、细菌等感染。平时一定要个人防护，少去人多的公共场所，外出尽量佩戴口罩。更要加强个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣服，床单被罩等。

　　以上就是关于老年糖尿病患者应该如何做好自我管理的方法，总的来说，糖尿病患者一定要坚持用药，不可随意减药或停药，更要积极运动锻炼，注意自己的饮食，遵循少量多餐、定时定量的原则，还有就是要保持一个积极乐观的心态来面对疾病。随着年龄增长，老年人记忆力减退属正常现象，作为子女更要起到提醒作用，多多关爱糖尿病老人的身心健康。