谈一谈“坐月子”时的药膳食疗

我国女性在生产之后有一段时间非常重要，那便是中国的坐月子，坐月子仅仅在中国被推广，属于中国女性特有的产后调养的方式，女性在坐月子的过程中要时刻注意相应的护理措施，女性可以通过坐月子来恢复生产损伤的身体，中国有一句老话，坐月子坐不好会给女性的身体留些病根，对于女性后续的身体健康造成一定程度的威胁和影响，在女性坐月子的过程中要重点关注身体的调理，注意防寒保暖，一定不要受风，除此之外，产妇的饮食也是非常重要的，大多数产妇会通过中医的药膳食疗来滋补身体，确保产妇的身体可以恢复到生产之前的状态，有一些人还说，坐月子是女性的第二次重塑体质的最佳时期，现阶段中针对坐月子进行科学的验证，将一些陋习刨除掉，并推广应用坐月子其中的优势，帮助孕妇更快、更好地恢复身体健康。孕妇产后的药膳食疗发挥着至关重要的作用和价值，具体的药膳食疗还是需要根据孕妇的身体状况进行调整，但是大体会分为四个阶段，产后第一周不要着急大补，适当吃一些开胃助消化的药膳；产后第二周可以进行一些滋补，主要以补气血为主；产后第三周可以吃一些促进产奶的药膳；产后第四周在饮食上产妇没有太多禁忌了，可以针对身体进行一个全方位的调理。不同阶段的孕妇需要不同的药膳进行食疗，发挥出药膳食疗的针对性，根据产妇的具体身体状况进行药膳的调整。大家对于坐月子过程中的药膳食疗有多少了解呢？有哪些具体的药膳食谱适合在女性坐月子的过程中食用呢？接下来针对上述问题进行相应的阐述，做好女性坐月子过程中药膳食疗的相关科普工作，希望对于身份即将或者已经升级为妈妈有所帮助！

一、产妇乳汁分泌不足，可以选择猪蹄粥进行药膳食疗。

药膳材料准备猪蹄1到2个、通草3到5克、漏芦10到15克、粳米60克以及葱白二茎。

制作过程将准备好的猪蹄清洗干净，并将其切成小块，用油煎一下，之后取猪蹄的浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，并将猪蹄和通草、漏芦的药汁连同粳米一起煮粥，等待猪蹄粥快要做好的时候，可以将葱白二茎加入。

药膳食疗效果猪蹄营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、微量元素，具有很好的滋补效果，如果孕妇产后血虚乳汁过少的话，可以选择猪蹄粥进行药膳食疗，效果十分地显著，是我国妇女产后滋补必备食品。

二、产妇出现肢体酸痛、乏力症状，可以选择胡桃仁粥进行药膳食疗。

药膳材料准备川芎15克、元胡15克、桃仁15克、粳米60克以及少量的红糖。

制作过程将川芎、元胡、桃仁放置到1000毫升的水中煎煮，并将粳米加入来煮粥，孕妇食用的时候可以适当加一点红糖进行调味。

药膳食疗效果胡桃仁粥可以达到活血化瘀、疏通经络的食疗效果，以此来缓解孕妇全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症状。

三、产妇在生产过程中失血过多、经常头晕，可以选择益母草汁粥进行药膳食疗。

药膳材料准备益母草汁10毫升、生地黄汁20毫升、藕汁40毫升、生姜汁2毫升、蜂蜜10毫升以及粳米60克。制作过程将粳米煮成粥，并将其他的益母草汁、生地黄汁、藕汁、生姜汁以及蜂蜜加入粥中，煎二三沸，益母草汁粥孕妇每天喝两次，一次一碗。

药膳食疗效果益母草汁粥具有益阴养阴、解渴除烦的食疗效果，适合产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏聩、心热烦躁的孕妇。

总而言之，生产分娩消耗掉孕妇大量的精力和营养，导致孕妇十分的虚弱，于是在坐月子期间进行药膳食疗，调理好孕妇的身体。