月经不调别乱调可能是身体发出的求救信号

1.如何判断月经不调？

（1）月经过多：超过80mL；

（2）月经过少：低于5mL，或者相比于之前有明显降低；

（3）经期持续时间异常：月经期出血的时间变短或者变长；

（4）周期长短异常：包括月经提前或者月经延后。

2.月经不调有什么危害？

（1）影响身体健康。如果是长时间的月经不规律，会引起人体的某些疾病，例如经期皮疹、关节炎、哮喘、妇科病等。所以千万别以为这些疾病与月经无关，月经失调会影响人的身体机能。

（2）影响美观。我们都清楚，女性的月经不调与人体的内分泌有关，因此月经不调也会被称之为内分泌紊乱，会导致女性的肤色变得苍白，气色很差，还会有一些面部的问题，比如长斑、长痘、暗疮等，这些都会对女性的形象和心情造成很大的影响。

（3）经前综合症。月经之前有可能会有情绪烦躁、失眠、胸肋部胀痛、全身乏力、小腹不舒服等症状。

3.月经不调是不是有疾病发生？

（1）中枢神经系统相关疾病导致月经过少：精神应激、过度减肥、运动、服用药物等因素均会影响中枢神经系统，进而导致经量减少，是以功能性原因为主。因此，月经量骤然下降，首先要询问自己是否减肥过度、压力大，或者是不是吃了什么药。

（2）垂体和卵巢相关疾病导致月经过少：临床上常见的就是卵巢囊肿及垂体泌乳素瘤。要知道，下丘脑和垂体分泌分泌的“高级”激素，必须通过卵巢来产生子宫内膜“认识”的雌孕激素，并且卵巢分泌的雌孕激素反过来也会对上级产生作用，因此卵巢是一个中间“枢纽”，所以垂体和卵巢相关疾病会对月经产生影响。

（3）子宫相关疾病会导致月经过少：Asherman综合征是由于子宫发育不良、宫内感染等原因引起的，同时经血流出通道受阻也会直接引起月经量的下降，最常见的就是多次刮宫过程中子宫内膜的损伤和粘连，严重时还会发展到宫腔和宫颈粘连，从而引起闭经。

4.如何预防月经失调？

（1）月经期间要避免淋雨、涉水、游泳、喝冰冷的饮料，特别是不要让下半身着凉，要注意保暖。

（2）要注重月经期间的卫生，要保持卫生巾的干净，要经常更换，要经常清洗外阴。平时要多注意多休息，不要做剧烈运动，也不要做重体力劳动。

（3）养成良好的生活习惯，熬夜、劳累、生活不规律等都会引起月经不调。

（4）多食用富含铁元素且有营养的食品，以防出现缺铁性贫血。

（5）在必要时需要去医院就诊，若月经过多，24小时后持续出血不止，且出血量增加；或者出现月经过少的症状，建议到正规的医院进行检查。