绝经综合症妇女常见症状

月经是每一位女性必有的过程，女性第一次月经来潮称月经初潮，为青春期的重要标志。有初潮，那么就有终结的一天。卵巢功能开始衰竭始于40岁，历时短至1～2年，长至10～20年。月经永久性停止，称为绝经。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在40～54岁之间。从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期，称为围绝经期。在围绝经期由于雌激素水平降低，可出现血管收缩障碍和神经精神状态，表现为潮热、出汗、情绪不稳定，不安、抑郁或烦躁，失眠等。称为绝经综合症。既然绝经会给妇女带来这么多不适：那么，我们在日常生活中怎么做才能减轻症状呢？如何更好地提高自己的生活质量呢？接下来针对上述问题我会进行相应的阐述。做好绝经综合征常见症状的相关科普知识，希望对于广大女性朋友有所帮助。

一、绝经综合症妇女常见的症状有哪些呢？

1.月经紊乱：为绝经过渡期的常见症状。主要为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。

2.血管舒缩症状：主要为潮热，其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红。伴有轰热，继之出汗。

3.自主神经失调症状：如心悸。眩晕，头痛，失眠，耳鸣等。

4.精神神经症状：常为注意力不集中，情绪波动大，如激动易怒，焦虑不安或情绪低落，抑郁等。记忆力减退也较为常见。

5.泌尿生殖道症状：常有外阴瘙痒、阴道干涩，性交困难，反复阴道感染，尿痛，尿急等反复的尿路感染。

6.骨质疏松：绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量流失快，要注意预防骨折。

7.心血管病变：绝经后，妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化，冠心病的发病率风险较绝经前明显增加。

二、绝经综合症妇女在日常生活中要注意哪些具体的预防措施呢？

1.每年健康体检一次：常规检查包括体重，腰围，血压，血糖，血脂，肝，肾功能及妇科两癌检查。

2.推荐合理饮食：建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、控糖（≤50g/d）、少油（25~30g/d）、限盐（≤6g/d）、限酒（酒精量≤15g/d），戒烟、足量饮水（1500~1700ml/d）。

3.增加社交脑力活动和健康锻炼：每日规律有氧运动，每周累计150分钟，另加2~3次抗阻运动，以增加肌肉量和肌力。

4.调整心理变化：通过心理疏导，使妇女了解绝经过渡期的生理过程，每天睡眠充足，以乐观的心态相适应，避免负面情绪出现。

5.预防骨质疏松：及时补充钙剂及维生素D。

6.症状严重及时前往正规医院进行相应的检查与治疗。总而言之，以平和心态看待绝经期症状最为重要！