骨折的预防和护理,我们可以这么做

　　在人们的日常生活中，通常会遭遇到骨折伤害，或许也有身边的人出现过骨折。一联想到骨折，不少人似乎就像是听到了那个“咔嚓”的响声，相信这对于每一位骨折患者而言，都是非常难忘且难熬的经历。对此，该如何预防及护理骨折疾病呢?接下来笔者对其进行资料整理。

　　骨折的预防措施

　　1.养成规律且稳定的生活习惯

　　对于长期抽烟、频繁饮酒、多坐少动、习惯低钙饮食者来说，由于这些都属于不良的生活习惯，极易导致老年后出现骨质疏松问题。对此，平时一定要逐步改变不良的生活习惯，例如：戒烟戒酒、少饮浓茶，且注意避免摄入过多的高蛋白物质等。

　　2.佩戴髋部保护器

　　对于一些容易引起骨折的群体来说，通过临床研究发现：如果养成佩戴髋部保护器的好习惯，则能够有效地减少由于滑倒、跌伤等导致的髋部骨折概率，这也是一个不错的预防策略。

　　3.鼓励多锻炼

　　适量的运动锻炼不但能够提高骨骼强度，而且还能够提升骨骼肌力，增强身体的平衡感，最大化地降低跌倒的发生率。

　　4.加强居家安全管理

　　根据不完全调查研究发现：约有75%的滑倒、跌倒等是发生在家中，比如：厨房、浴室等，所以创建一个相对安全、稳定的居家环境是非常重要的，这是减少骨折发生率的一个重要预防策略。

　　骨折的护理对策

　　由于骨折属于一种发病率比较高的病症，这对于大多数朋友而言，存在一定的危害性。对此，人们在平时的生活中一定要注意加强骨折防治。一般来说，影响骨折的因素非常复杂，它会对人们的日常生活、工作、学习等造成一定的影响，基于此，加强骨折护理非常重要，其常见的应对策略包括：

　　1.便秘或二便失禁的护理

　　骨折患者平时要注意日常饮食护理，例如：多摄入一些高蛋白、高热量、高纤维素类的食物;而且还需要注意适量地摄入新鲜果蔬、豆类、鱼类等，少吃或不吃辛辣、刺激、油炸类食物。同时，还需要养成多饮水、规律排便等好习惯，有利于预防便秘等。

　　针对已经出现便秘的骨折患者来说，可以通过使用开塞露等方式来缓解，由此能够帮助患者减轻病痛折磨，预防粪便中毒反应;另外，在大便失禁的情况下，也需要注意服用收敛剂，同时还需要注意加强肛门皮肤清洁及护理等，预防皮炎出现。

　　2.预防肌肉萎缩及关节挛缩，并加强肢体功能训练

　　若要预防肌肉废用型萎缩、关节僵硬等，则需要尽早辅助患者参与肢体功能锻炼，例如：上下肢、股四头肌等，由此能够有秩序地进行收缩、放松等锻炼，这对于促进局部血液循环、加强组织修复等是有一定积极作用的;并且在进行局部按摩的过程中，一定要注意手法力度适宜，确保能够缓慢、轻柔推进。针对一些进入到恢复期的骨折患者来说，则需要注意加强撑臂、伸屈膝关节等方面的功能训练。

　　具体的做法包括：每日检查不定期的活动锻炼，每次坚持15分钟，在被动锻炼的过程中尽量避免产生身体疲劳感，在身体的耐受力逐步提升的情况下，可以适量地延长锻炼时间、增加活动频率，其活动范围需要逐步从小至大的变化，确保适应力大大提升，力争能够达到改善生理功能、恢复身体机能等目的。

　　值得注意的是，由于大多数骨折患者是无法在完全康复之后才会出现的，所以在办理出院手续的时候需要给予各方面的指导与教育，确保患者在出院居家中能够适量地参与功能训练，力争能够为保证身体功能恢复等发挥积极作用。

　　3.加强皮肤完整性防护，预防褥疮出现

　　若要确保皮肤完整性良好，预防褥疮的形成，因此在患者受伤的初期必须要每间隔2-3h翻身一次。若有需要，则需要为患者铺设软枕或者软垫等。