关于“中风”我们可以这样做
2026-01-26 10:45:04
“中风”就是脑卒中，又称脑血管意外，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，它是由于脑血管突然堵塞或破裂所致，其中缺血性脑卒中也称脑梗死，出血性脑卒中就是人们常说的脑出血或脑溢血。
“中风”主要表现为：
1.肢体麻木无力：患者会感觉一侧肢体（或单侧上肢、单侧下肢）麻木无力，走路或拿东西发软，持物不稳，走路摇晃；严重时，肢体无法抬起和自主运动。
2.构音障碍：不能说话或说话不清楚，但能听懂别人的意思。
3.面瘫：感觉自己口角向一侧歪斜，鼓腮时漏气，流口水增多。
4.伸舌头时发现舌头伸出后不居中；一侧的鼻唇沟变浅。
5.头晕：严重时不敢睁眼。
6.吞咽困难：进食费力，无法顺利的吞咽食物。
7.饮水呛咳。
8.头痛：可剧烈，可缓和，依据病变部位不同而不同。
9.恶心、呕吐：呕吐物为胃内容物。
10.癫痫发作：表现为突然出现抽搐发作，多伴有意识丧失，呼之不应，持续几分钟后缓解。
11.复视：双眼睁开时看东西有重影，闭上一只眼睛时看东西无重影。
12.偏盲：看东西看不全，有视野缺损。
13.眼球运动障碍：患者会感觉一只眼睛不能向上、下、左、右这四个方位的某一个方位转动，或都不能转动，只能直视前方。
脑卒中危险因素包括不可干预的危险因素和可干预危险因素。不可干预的危险因素包括性别、年龄、种族、遗传因素和出生体重，这是我们所不能改变；我们可以干预的危险因素包括高血压病、糖尿病、高脂血症、吸烟、心脏病、饮酒，房颤及高同型半胱氨酸疾病的控制。
日常生活中建议患有高危因素疾病的人群尽早就医，遵医嘱规律服用药物及监测相应的指标降低发病风险，有条件者定期体检早发现，早治疗。
对吸烟者建议戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；饮酒者控制每日饮酒的酒精含量男性不应超过25g，女性不超过12.5g。超重和肥胖者可以通过改善生活方式及饮食习惯、增加身体活动等措施减轻体重，减重可使血压下降，也可降低脑卒中风险。科学饮食，食物种类多样化，推荐以蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类、谷类为主的饮食；具体建议如下:每天摄入谷薯类250～400g，蔬菜300～500g，水果200～350g，牛奶300g;每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120～200g;每天食盐不超过6g，烹调油25～30g，建议用橄榄油;每天摄入糖控制在25g以下。
管住嘴的同时我们也要迈开腿，适当的的身体运动可降低脑血管病风险。脑卒中高危人群及老年人可根据最大运动负荷检测，制订个体化运动方案进行锻炼;健康成人进行每周至少3～4次、每次至少40min的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车、游泳等);日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1h进行2～3min的身体运动。
通常我们可以采用以下方法早期快速识别“中风”：1-2-0三步识别法：“1”是指“看到1张脸(口角歪)”，“2”是指“查两只胳膊(一侧不能抬)”，“0”是指“聆(零)听语言(说话不清楚、大舌头)”。FAST快速评估法:“F”(Face)脸部:让患者微笑一下，如果微笑时面部不对称，提示患者面瘫;“A”(Arm)手臂:让患者双手平举，如果10s内一侧肢体下落，提示肢体瘫痪;“S”(Speech)语言:让患者说一句较长的话，如果不理解、说话有困难或者找不到词，提示语言障碍;“T”(Time)时间:上述症状为疑似卒中，请立即拨打120。我们也可以通过卒中溶栓地图APP精准导航，快速查找并送往本地区距离最近的有条件溶栓的地图医院，争取在静脉溶栓治疗时间窗即发病后6h内溶栓。卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，急性期脑卒中患者若能得到及时有效的治疗，可大大降低病死率和致残率。对于缺血性卒中，溶栓治疗可以使13%的患者迅速痊愈，20%的患者显著改善;取栓可以使50%的患者病情改善，但溶栓和取栓都有严格的时间窗，每延误1min，就会有190万个脑细胞死亡。
我们了解“中风”，建立良好的生活习惯；发现“中风”，为脑细胞赢得黄金时间。