高血压患者护理小知识

提到高血压,大家并不会感到陌生，因为其是我国最常见的慢性疾病,我国的绝大部分家庭中都有成员患有高血压。高血压控制好并不可怕,但是控制不好任其发展就会变为无声的“杀手”,会发展为脑出血、脑梗死、尿毒症等病症,严重威胁到人们的生命健康。本文主要为大家普及高血压护理的小知识,希望通过知识的传递,可以提高人们的健康理念。

高血压护理的小知识有哪些?

在饮食方面要以清淡为主,每日摄入的食盐不能超过5克,避免高血压的风险增加。相关研究表明,长期限制食盐的摄入能够延长血压随着年龄上升的速度。

肥胖和超重都会导致血压上升,加大患上高血压的风险,所以如果体重超标的人群要引起警惕,肥胖和高血压呈一定的正相关,所以建议肥胖人群要有意识地减肥。

高血压患者在日常的生活中要加强运动,运动有很多的好处,不仅能够减轻体重，缓解紧张的情绪,还能降低交感的活性,可以在一定的程度上降低高血压的风险。所以高血压患者可以在自身的能力范围进行一些科学的运动,可以进行肌肉力量训练和韧性训练,进而捉高抵抗力和免疫力。

高血压患者在日常的生活中还要保持良好的生活习惯,有吸烟和饮酒习惯的要及时戒掉,吸烟能够增加患上心脑血管方面疾病的风险,饮酒量大会导致血压上升,所以会影响患者的健康。

高血压患者注意保持情绪上的稳定,不要出现突然性的大喜或者大悲,也不要长期处于高压的状态,要学会排解自己的情绪，有抑郁的倾向要及时治疗,要积极乐观地面对生活,出现了负面情绪要有意识地接受心理干预。

高血压患者要在医生的指导下用药,不能擅自加减药量,更不能停药,用药的整个过程中注意和医生沟通,以便及时地了解自己的实际情况,出现了问题也可以向医生咨询高血压高到什么程度需要提高警惕?般而言,血压超过130/80(mmHg)

就需要捉高警惕。

如果在没有使用降压药物的情况下,不是同一天连续测量血压超过三次,每次血压大于140/90mmHg,就可以被诊断为高血压,这个时候不仅要对患者的生活方式进行干预,还要用药治疗。

正常情况下，血压大于超过140/90mmHg,就要对患者进行生活方式方面的干预。

怎么才能保持血压长期达标?

高血压患者必须长期服药,最好每天都要服用一次长效降压药,确保血压能够平稳地降下去。

普通的高血压患者的血压应该小于140/90mmHg;高血压合并冠心病、糖尿病慢性肾脏疾病、心力衰竭的患者血压应该小于130/80mmHg;5~79岁的患者血压应该小于140/90mmHg,如果患者可以耐受的情况下，血压可以进一步降低到130/80mmHg;如果高血压患者已经超过了80岁,血压需要降低到140/90mmHg。

小结

高血压本身并不可怕,可怕的是高血压可以引发心脑血管方面的疾病,所以大家在日常的生活中一定要坚持服用降压药,并且做好高血压的护理工作,只有血压保持在平稳的状态,心脑血管疾病的发病率才能大大地降低!