晚上睡不着，不安分的腿在作怪

40岁的王女士最近因工作压力大，失眠4月余，起初服用睡眠药后症状可以改善。但近2月哪怕加大安眠药的用量也无济于事，夜间安静下来两条腿就像虫子咬般疼痛，不得不下床走两步，或者按摩后才觉得舒服一点，白天忙碌起来又好像没觉得有特别不适。

长期的睡眠质量差，严重影响日常工作，便到医院就诊，完善各项检查后未发现异常，最终神经内科医生诊断王女士为不宁腿综合征，给予药物治疗后双下肢不适感逐渐消失，王女士终于可以睡个好觉了，工作效率也提高了。

什么是不宁腿综合征？

又称不安腿综合征（restless legs syndrome,RLS），是一种神经系统感觉运动性疾病，在分类上属于“睡眠相关性运动障碍”。以只在夜间出现或在夜间加重的强烈的运动冲动为特征，并且可以伴有难以描述的肢体不适感，这些症状一般在静止时发生，并在运动后完全或部分缓解，这导致患者在夜间入睡前必须强迫性地反复活动，造成入睡困难，影响患者的睡眠及生活质量，为患者带来很大痛苦。

这个病主要是让你的腿不得安宁，老想着动一下，需要注意的是不宁腿综合征不单单是影响腿部，这种不适感也可以扩展到上肢、面部、腹部、背部等位置。

不宁腿综合征主要有哪些表现？

(1)有强烈、迫切想要移动肢体的冲动，同时可伴有肢体蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感，甚至疼痛等各种异样感觉；

(2)休息或安静休息时症状明显；

(3)活动后不适症状可缓解；

(4)不适症状白天相对轻微，在傍晚或夜间更加严重。

得了不宁腿综合征应该怎么办？

首先我们要避免使用可能诱发不宁腿综合征的药物，比如多巴胺受体拮抗剂：如硝酸甘油、硝普钠、甲氧氯普胺（也就是常说的胃复安）及抗精神病药物；抗组胺药物如苯海拉明；钙离子通道阻滞剂：硝苯地平、氨氯地平等；抗抑郁药物等相关药物。

培养健康的睡眠习惯，傍晚或睡前适当运动，睡前按摩或泡脚，避免或减少咖啡因、酒精、浓茶、能量饮料、尼古丁等的摄入，睡眠尽量不看电子产品。

在日常生活中，可以适当补充铁剂，如口服的补铁剂：琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。

物理疗法如重复经颅刺激；中医针灸疗法、推拿、艾灸、沐足等可均起到改善作用。同时需要保持良好的心态，因为抑郁和焦虑的情绪会加重不宁腿综合征的症状。部分患者症状较轻，对生活影响不大，调整生活习惯后症状能得到缓解，无需药物治疗。

需要注意的是：妊娠和儿童患者首选非药物治疗为主。如果症状严重，则需要在专科医生指导下选择更有针对性的药物。