青少年抑郁症识别与应对策略
2026-01-04 10:00:05
青少年存在影响情绪的问题有哪些呢
1.原生家庭因素很多青少年抑郁症是由童年创伤、
不良家庭关系或者父母教养方式问题引起的。父母的不当惩罚、过度干涉和控制、把自己的想法强加给孩子或情感上的忽略等，这些都可能引起青少年抑郁症状。
2.学业压力过大在“双减”政策实施之前，作业多、课外班多、睡眠不足几乎成了中小学生的常态。中国儿童中心和社会科学文献出版社联合发布的《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2019）》显示，我国有60.4%的儿童参与课外班，中小学生睡眠不达标率为78.3%，其中小学生睡眠不达标的比例为76.93%。
3.同伴关系不良对于青少年而言，他们往往对人际关系尤其是同伴关系比较敏感。同伴关系有时甚至超过亲子关系在他们心中的重要性，同伴关系的好坏对于其情绪和心理的影响非常大。如果孩子受到同学或同伴的排挤、孤立甚至霸凌，就更容易产生情绪和心理上的问题。
4.情感忽略由于青少年抑郁症状不明显，经常有老师和家长容易忽略或将其当成“青春期叛逆”来对待；在成人心理：小孩子太娇气、太矫情，都不是什么大事……
儿童青少年抑郁主要有以下10个典型的表现：
1.自己感觉到（或被他人观察到）抑郁、悲伤、容易哭泣、爱发脾气。
2.从喜欢的事物中获取的快乐没之前那么多了。
3.与朋友在一起或参与课外活动的时间比之前少了。
4.食欲或体重与之前相比明显不一样了。
5.睡眠比之前明显变得更多或更少了。
6.容易感到疲劳，不像之前那样精力充沛了。
7.感觉什么事情都是自己的错，或自己一无是处。
8.比之前更难集中注意力了。
9.对上学不如之前那么上心了，或者在学校的表现不如之前了。
10.有关于自杀的想法，或者想死。此外，还常常伴有身体不适，如频繁头痛或胃痛、胸闷、胸痛等。深陷抑郁的青少年还可能尝试饮酒或其他有成瘾性的东西，试图让自己感觉好一些。
发现孩子有上述行为时，我们应该怎么做
对抑郁症患者有“六不要”：
1.不要试图要求抑郁症患者“振作”起来。原因很简单，他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望；
2.不要对他说，他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉；
3.不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔；
4.不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复；
5.不要强迫他做不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定；
6.不要轻易相信他作出的承诺。不少家属就是相信了患者作出的“我绝不会自杀”的保证，而放松了监护，导致悲剧发生。这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为，家人不能掉以轻心。体育运动是一种很好的帮助青少年宣泄情绪、缓解焦虑的途径。如果意识到孩子出现了情绪上的问题，父母应多一些对孩子的陪伴，带领孩子多参加他们喜欢的体育活动、社交活动，减少他们的孤独感，也能有效帮助孩子走出暂时的心理阴霾。当无法解决问题时，陪同孩子到医院，寻找专科医生的帮助，一起帮助孩子度过难关。孩子的未来，需要社会大家庭的一起努力。大家一起共同助力抑郁孩子早日走出阴霾，培育好祖国未来的花朵。