乳腺癌预防科普小常识

乳腺癌主要发生在女性身上，男性也有发生的可能，但较为罕见。乳腺癌的发生年龄主要集中在40岁以上，尤其是更高龄的女性。乳腺癌通常表现为乳房内可以触摸到的结节或肿块。这些肿块通常是无痛的，但并不是所有肿块都是乳腺癌，良性的乳房肿块也很常见。乳腺癌可能导致乳房外观的变化，如乳头凹陷、皮肤皱褶、皮肤红肿、皮肤增厚等。乳腺癌患者有时可以出现乳头溢液，表现为血性、浑浊或黄色分泌物。乳腺癌可以导致乳房形状和大小的改变，如乳房增大或缩小、乳房不对称等。

乳腺癌的高风险人群有哪些

女性是乳腺癌的主要发病人群，女性乳腺组织相对男性更容易发生恶性变化。年龄是乳腺癌的一个重要风险因素，随着年龄的增长，患乳腺癌的风险也逐渐增加，尤其是40岁以上的女性，乳腺癌发病率显著上升。如果患者的一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有乳腺癌患者，患乳腺癌的风险会大大增加。特别是有一名一级亲属患有早发型乳腺癌（在50岁之前发病）的人，其风险更高。部分基因突变如BRCA1和BRCA2，会增加乳腺癌的遗传风险。遗传突变的携带者有更高的乳腺癌发病风险。有些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺导管扩张症（ADH）或非典型导管增生（ALH）等，在一定程度上增加了患乳腺癌的风险。      

长期暴露于雌激素，

如早期开始月经、晚期绝经、未曾生育或生育过晚等情况，会增加乳腺癌的发病风险。曾经患有乳腺癌的女性，在另一侧乳房再次发生乳腺癌的风险相比一般女性更高。如何降低乳腺癌的发病风险

健康生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的新鲜蔬菜、水果和全谷物。减少高脂肪、高热量、加工食品和红肉的摄入，尽量选择低脂肪、高纤维的食物。避免过量饮酒和吸烟，这些习惯与乳腺癌的风险增加相关。

维持健康体重：

保持适当的体重对于降低乳腺癌风险至关重要。肥胖和超重与乳腺癌的发病率增加相关，特别是在更年期之后。保持适当的体重可以通过均衡饮食和适量的运动来实现。

定期自我检查和乳腺检查：定期自我检查和乳腺检查可帮助早期发现乳腺异常，包括肿块、结节、皮肤变化等。乳腺自我检查应该每个月进行一次，最好在月经周期的同一时间。定期乳腺检查也应该成为例行保健的一部分，医生可以通过乳房触诊和其他检查方法来检测是否存在异常。

避免雌激素曝露：长期接触雌激素和类雌激素的物质可能增加乳腺癌的风险。例如，长期使用激素替代疗法（如雌激素和孕激素联合使用的药物）可能增加乳腺癌的风险。如果在更年期需要激素替代疗法，建议与医生详细咨询，并探讨其他治疗选择。

注意遗传因素：

如果患者有家族中存在乳腺癌的病史或乳腺癌基因突变阳性，应与医生咨询，了解乳腺癌的风险评估和个人化的筛查建议。在高风险人群中可能需要进行更频繁或更早的筛查。

定期乳腺癌筛查有必要吗

早期发现乳腺癌可以提高治愈率，减少治疗的难度和副作用。常见的乳腺癌筛查方法包括乳房自我检查、临床乳房检查和乳腺影像学检查（如乳腺超声、乳腺X线摄影或乳腺核磁共振等）。乳房自我检查是一种简单的方法，可以在家中进行。每个月在月经周期的同一时间进行自我检查，以便注意乳房的任何变化。

临床乳房检查由医生或医护人员进行。这通常是在定期的健康检查中进行，医生会通过触诊检查乳房是否存在异常。乳腺影像学检查用于筛查和诊断乳腺问题，例如乳腺超声和乳腺X线摄影（常称为乳腺X光或乳腺钼靶）是常见的方法。在特定情况下，乳腺核磁共振也可以用于进一步评估。如果发现任何乳房异常，无论是自我检查还是临床检查中，建议尽快咨询医生进行进一步的评估和诊断。定期的乳腺癌筛查有助于早期发现病变并及时采取必要的治疗措施。每个女性应根据年龄、个人乳腺癌风险以及医生的建议制定适合自己的筛查计划。