糖尿病“知”多少
2026-01-18 11:00:03
一、糖尿病定义
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷引起的。长期的高血糖会导致各种组织器官的损害，尤其是眼睛、肾脏、神经、心血管等。糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病及其它类型糖尿病。
二、糖尿病类型
1型糖尿病：胰岛β细胞受损，胰岛素分泌绝对不足，需依赖外源性胰岛素治疗。多发于儿童和青少年。
2型糖尿病：胰岛素抵抗或胰岛素分泌相对不足，占糖尿病患者的90%以上。多发于中老年人和肥胖者。妊娠期糖尿病：妊娠期间发生的糖尿病，需要特殊的治疗和管理。
三、糖尿病诊断方法
糖尿病的诊断主要依据血糖水平。以下为常用的诊断标准：
1. 症状：三多一少（多饮、多尿、多食、体重下降）为主要表现，但症状多不典型，需特别注意。
2. 检查方法：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或随机血糖≥11.1 mmol/L，或OGTT（口服葡萄糖耐量试验）2小时血糖≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。
3. 诊断标准：以上三种方法中任何一种出现异常，都需要再次检测以明确诊断。同时，应排除其他原因引起的血糖升高，如感染、应激等。
四、糖尿病治疗手段
糖尿病的治疗主要包括：
1. 饮食治疗：控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，适量摄入纤维素等。有助于控制血糖水平，同时保证患者的营养需求。
2. 运动治疗：适当的运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、慢跑等）。
3. 药物干预：根据患者的具体情况，可以在医生的建议下使用口服降糖药物或胰岛素治疗。使用药物时应谨遵医嘱，定期进行血糖监测以便调整用药方案。
4. 自我管理：通过教育和自我管理，患者应学会识别并避免低血糖和高血糖，了解如何调整饮食和运动方案以应对病情变化。具体如下：
首先是控制饮食，具体包括：控制总热量摄入：适当控制每日摄入的总热量，以维持合理的体重；多摄入膳食纤维：增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖波动；适量摄入蛋白质：糖尿病患者应适量摄入优质蛋白质（鱼、禽、肉、蛋、奶等），避免摄入过多动物性脂肪和反式脂肪；控制盐分摄入：过量的盐分摄入会增加糖尿病患者心血管病变的风险，因此饮食应以低盐为主；保证充足的水分摄入：糖尿病患者应保持足够的水分摄入，有助于维持血糖稳定和预防脱水；注意餐次分配：糖尿病患者应遵循少食多餐的原则，避免一次性过多摄入糖分和热量。同时，如果睡前监测血糖小于6.0mmol/L则进行睡前加餐，此举有助于预防低血糖的发生。
其次，制定合理的运动计划：在医生的指导下制定适当的运动计划，保持一定的规律性和连续性，有助于维持血糖稳定和提高身体素质。建议每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动。
结语
糖尿病是一个复杂但可以管理的疾病。通过了解糖尿病的基本知识，采取积极的生活方式和寻求专业的医疗帮助，糖尿病患者可以有效地控制病情，减少并发症的风险，过上健康而充实的生活。