有关脑动脉硬化的那些事儿

人到40岁以后，通常会出现不同程度的颅内动脉硬化，据研究发现，中老年人群发生颅内动脉硬化的患者高达60%以上，脑动脉硬化是缺血性脑卒中、老年痴呆等脑血管疾病发生发展中的关键环节，从年轻时就需积极预防，方能减轻对人体健康的巨大危害，今天我们就来聊一聊有关脑动脉硬化的那些事儿。

一、脑动脉硬化的表现有哪些？

颅内动脉硬化是指脑部动脉管壁增厚狭窄，弹性减弱导致的脑动脉病变，病程进展缓慢，是诱发各类严重脑血管疾病的必经之路，一定要引以为重。脑动脉硬化早期会出现哪些表现呢？

1、头晕头痛。由于大脑供养供血不足，患者在疾病早期会出现类似于神经衰弱的症状，比如头部紧箍压迫感，头皮发沉、头晕头痛、耳鸣眩晕等。

2、记忆力减退。注意力不集中，语言或动作迟缓，工作能力下降，容易遗忘近期发生的人与事。

3、睡眠质量差。时常出现多眠嗜睡、疲倦不堪或失眠、入睡困难、易醒多梦等症状，即使睡眠量足够，第二天也感觉疲乏得不到缓解，精神萎靡不振。

4、情绪异常。日常情绪波动较大，容易因为生活琐事激动、发怒、忧虑，莫名出现焦虑、抑郁等情绪，甚至出现严重的心理障碍疾病。

5、肢体麻木。部分肢体短暂性的出现麻木、异常等情况。走路时不太不稳，身体不听使唤，容易摔跤。如果患者症状严重还会出现短暂的脑缺血或脑中风。

二、如何预防脑动脉硬化？

脑动脉硬化的危害不言而喻，但该病发展过程十分缓慢，并非一蹴而就，并会随着年龄的增加呈现进行性加重及扩散，因此一定要从年龄时就做好预防，尤其是存在家族中老年“三高”、肥胖、心脑血管疾病等患者，更要养成良好的生活方式，及早预防脑动脉硬化。

1、饮食清淡营养

规律饮食，限盐控糖，注意烹饪方式的选择，饮食不要过量，少吃动物内脏、肥肉等食物，避免胆固醇摄入量过高。多食用新鲜水果、蔬菜、鸡鱼肉、鸡蛋、粗粮等，适当食用大豆、牛奶、茄子、木耳、姜蒜、山楂等食物，保持每日饮水1800mL左右，有助于保持血管弹性，降低体内血脂与胆固醇含量，保护脑血管健康。

2、加强日常运动

根据年龄和身体情况选择适宜的运动形式，坚持长期规律运动，比如太极、骑车、散步、瑜伽等，以促进身体新陈代谢能力，排出体内毒素，降低血液中的胆固醇浓度。

3、药物治疗

根据医生指导合理使用抗动脉硬化药物治疗，不得贸然换药或停药，避免病情加重。

4、戒烟戒酒

长期酗酒吸烟会增加心脑血管发病风险，养成科学的生活方式，戒烟戒酒规律生活作息，保持愉悦的情绪，避免不良情绪加重脑动脉硬化。

总而言之，脑动脉硬化会对患者的日常生活造成严重负面影响，降低患者生活质量。大家一定要从年轻开始，养成良好的生活方式，定期体检，从生活细节进行防护，防患于未然。