健康科普:带你了解颈椎病

颈椎病是生活当中人们经常听说的一种疾病，并且这一疾病也呈现着逐渐年轻化的趋势发展，严重的影响了人们的正常工作以及生活，接下来本文就为大家科普有关颈椎病的知识。

1.什么是颈椎病

颈椎病主要是一种以退行性病理改变为基础的疾病，由于病人在生活当中出现了骨质增生、颈椎的长期劳损或者韧带增厚，椎间盘突出而导致椎动脉、颈椎脊髓神经根受到了压迫产生的一系列疾病。

2.颈椎病病因

2.1颈椎的退行性变

由于人们的年龄逐渐增长，颈椎会逐渐出现退行性的改变，而诱发一系列的病变，这也是引发颈椎病的主要原因。

2.2慢性劳损

慢性劳损指的是已经超出了人体正常的生理活动范围所产生的各种活动，一般能够引发慢性劳损的主要原因包括以下三种：

2.2.1不良的睡眠体位

很多人在生活当中保持不良的睡眠体位，未能及时调整，而使得颈椎旁的韧带、肌肉、关节失去平衡。

2.2.2不当的工作姿势

针对那些工作强度不大，工作量较少，并且长期处于坐位、低头工作的人群，发生颈椎病的几率更高，例如办公室打字人员、家务劳动者、纺织女工、流水线操作工等。

2.2.3不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼能够有效的提升人体的免疫力，更有助于健康，但是若是过量的运动会导致头颈部的负重较多，例如进行一些倒立、翻跟头等运动，会增加颈椎的负荷，产生慢性劳损的情况。

2.3发育性颈椎椎管狭窄

2.4颈椎的先天性畸形

3.颈椎病的分型有哪些

3.1神经根型颈椎病

神经根型颈椎病在所有颈椎病当中大约占据70%左右，发病率相对较高，主要是由于椎间孔变窄而产生的神经根受压，多见于第4~7颈椎，好发于30~50岁左右的人群当中。

3.2脊髓型颈椎病

这是一种比较危险的颈椎病类型，主要会导致脊髓受到压迫，出现水肿、炎症反应，好发于40~60岁的人群。

3.3交感型颈椎病

交感型颈椎病主要会对病人的颈椎周围交感神经末梢产生刺激，好发于30~45岁的人群。

3.4椎动脉型颈椎病

由于血管变异或者骨刺压迫椎动脉而导致供血量不足而产生的颈椎病，好发于30~40岁左右的人群。

4.如何治疗颈椎病

4.1物理治疗

可以采用颈部制动休息或者头部牵引的物理方式进行治疗。

4.2药物治疗

常用的药物主要包括塞来昔布、艾瑞西布、维生素B12、甲钴胺。

4.3手术治疗

针对脊髓型颈椎病、进行保守治疗6周以上效果不明显的神经根型颈椎病或者起病较急、进行性加重的人群，可以通过手术的方式进行治疗，一般在术后5~7天便能够出院，恢复效果比较理想。

5.如何预防颈椎病

5.1保持正确的坐姿

在生活当中需要避免错误的坐姿对于颈椎所产生的压力，因此建议在工作或者生活当中要保持身体挺直的坐姿，充分的放松肩膀将，双脚放在地面上，若是需要进行长时间的坐位办公，可以使用一些颈托等进行有效的支撑，从而减轻对于颈椎所产生的负荷。

5.2正确的睡眠姿势

建议在生活当中选择那些有足够支撑力的枕头，将头部、背部、颈部保持在一条直线上，不能选择硬度过高的硬板床睡觉，而长期趴睡的人群则需要改掉这一陋习，日常生活当中可以通过适当的伸展运动，或者按摩缓解颈椎部位的疼痛。

5.3适量的锻炼

在生活当中可以通过游泳、瑜伽、快走等体育运动，进行相应的锻炼，并保持肩膀以及颈椎部位的稳定，避免由于过强的运动而使得颈部遭受到损害，每天可以适当的进行一些颈部的肌肉放松练习，这样能够大大的减轻颈部的僵硬感。

5.4定期休息

建议长期工作的人群可以在每2个小时进行5~10min的休息，此时适当的活动手臂、颈部等，让身体充分的放松，在工作或者学习的过程当中要保持正确的姿势，从而能够进一步的减轻对于颈椎以及肩部的压力。

希望通过本篇科普文章，能够让人们更加了解有关颈椎病的知识，在生活当中保持良好的习惯，避免颈椎病的发生。