内科护理小课堂-高血压护理
2025-12-01 10:30:03
一、高血压的定义和分类
高血压是指超出正常范围，通常以收缩和舒张来衡量，根据世界卫生组织的定义下，成人静息状态下，收缩压大于等于140mmHg和舒张压大于等于90mmHg被称为高血压，根据血压不同分为继发性和原发性高血压两种。
二、高血压的危害
长期不控制血压，高血压会引起一系列的问题，例如心脑血管疾病，肾脏疾病，视力受损等高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。因此要及早地发现和控制血压。
三、高血压日常护理管理
饮食篇
1.高血压患者在日常生活之中合理膳食，应该多食用清淡易消化的食物，例如，多吃低盐低热能、低脂、低胆固醇类的食物，应该对补充钙质，多摄入一些高钙质类的食物;多食新鲜的水果、蔬菜等，补充体内的维生素以及膳食纤维;要尽量避免对含酒精过高的食物及罐头、蛋黄、腌制品、动物内脏等富含高动物性脂肪类的食物的入，降低的对含盐或钠多公味料的使用，控制刺激性饮料的摄入咖啡和浓茶等，如果患者在日常治疗中，使用排钾利尿剂，在取得主治医生同意的情况下，可以多摄入蘑菇、香蕉、橘子等含钾含量较高的食物。对于高血压患者而言，合理的膳食结构可以为患者的身体提供保障，总结就是首先饮食规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，水果蔬菜蛋白质为主，油炸高糖食物少吃。
2.高血压患者需要戒烟限酒，抽烟在临床上公认为导致机体内的心脏血管疾病、恶性高血压的主要原因。所以高血压患者应该减少对烟的吸入，应制定可行的戒烟计划，以达到戒烟的目的。饮酒会导致血压短暂降低，给人一种血压降低的假象，实际上长期喝酒尤其长期大量喝酒，对于血压不利，有缓慢升高血压的作用，且饮酒本身是高血压的危险因素之一。
运动篇
高血压患者需要进行适度的有氧运动来改善心血管健康，首先咨询医生：在开始任何运动计划之前，请务必咨询医生，特别是如果正在服用药物治疗高血压或其他疾病。再就是选择适当的运动：推荐进行低强度、长时间的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车、跳舞等。避免高强度运动、突然起止、反复冲击等，锻炼频率控制在每周应该进行至少150分钟的有氧运动，分散在每周5天或更多的时间内。每次锻炼建议持续30分钟以上，可根据身体情况逐渐增加。控制运动强度：通过测量心率和感受到的努力程度来控制运动强度，保持在轻度至中度的范围内。最好是使用心率表，保持心率在最大心率的50%至70%之间。
药物篇
对于一些高血压患者，生活方式干预可能无法有效控制血压，此时需要药物治疗常用的抗高血压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物治疗需要在医生的指导下进行，患者应按时服药，并定期复诊。
心理篇
高血压患者要注意自我心态调节引发高血压的因素有很多，其中，比较常见的有患者长期处于高度压力下，导致出现焦虑和抑郁等情绪。因此，在高血压的日常扩理中，患者需要注意调节心态。首先，要善于同医生进行沟通。如果高血压患者对自己的身体状况存在着疑问，不要胡思乱想，不要讳疾忌医，不要钻牛角尖，一定要积极地寻找医生进行询问。若确实存在问题，及时对症下药;若只是自己感觉错误，则可以缓解紧张和担忧的情绪。其人次，现在网络比较发达，高血压患者通过多观看有趣的综艺节目、轻松的电影、电视或小视频、小说等来放松心从而保持积极乐观的生活态度。
高血压是一种常见的慢性疾病，但通过合理的护理管理，可以有效控制血压，减少并发症的发生。生活方式干预和药物治疗是高血压管理的主要手段，同时预防和自我管理也是非常重要的。通过科学的护理和管理，我们可以更好地控制高血压，提高生活质量。