老年人心脑血管疾病的预防与保健

心脑血管疾病包含哪些疾病

临床上将心血管疾病和脑血管疾病统称为心脑血管疾病。常见的心血管疾病包括冠状动脉粥样硬化型心脏病、急性冠脉综合征、急性心肌梗死、高血压性心脏病、缺血性心脏病、肺源性心脏病、风湿性心脏病等。常见的脑血管疾病包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗死、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、后循环缺血等。

引起心脑血管疾病的常见病因

第一，家族遗传因素，家族中不良的生活习惯和相关的遗传基因会增加心脑血管的患病概率。第二，年龄及性别因素，临床研究表明，中老年人患心脑血管的概率比青年人高出不少，另外男性的患病率也高于女性。然而，女性在绝经后，罹患心脑血管疾病的概率将会大幅增加。第三，不良的生活习惯也会诱发心脑血管疾病，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜、过度劳累、焦虑等。第四，代谢疾病因素，患有“三高”即高血压、高血脂、高血糖，也是心脑血管疾病提前出现的重要原因。

心脑血管疾病的临床表现

了解什么是心脑血管疾病后，我们再来了解一下心脑血管疾病的患者会出现的哪些典型的临床表现。当患有慢性心血管疾病后，身体可能会出现胸闷、心悸、呼吸困难、头晕黑蒙、缺氧、四肢乏力等，严重者可出现活动后憋喘，咳粉红色泡沫痰，伴双下肢水肿等症状。而出现心前区疼痛或窒息感、胸部压榨感的时候，可能是急性心绞痛，甚至急性心肌梗死的前兆，一定要马上就医。当患有脑血管疾病后，身体可能会出现头晕、头痛、视力模糊、口角歪斜、肢体偏瘫、步态不稳、呕吐、意识障碍等症状。

如何预防心脑血管疾病的发生

第一，老年人要增强关注身体健康状况的意识，这也是实施具体预防措施的重要支撑。如发现有上述症状或先兆及时寻求医务人员的帮助，避免延误病情。第二，养成良好的生活习惯。饮食上实行低盐、低脂、高蛋白饮食，尽量限制高油、高盐、高糖食物的摄入，如油炸食品、烧烤、肥肉、饮料等。多进食新鲜的瓜果蔬菜，如芹菜、洋葱、白菜、木耳、橙子、苹果等。另外，每天还要适量饮水，这样既可以润肠通便，又可以促进人体的新陈代谢。生活上要坚持适度运动，强健体魄，散步、游泳、太极拳、瑜伽都是不错的选择。保证每天都有充足的睡眠，保持平稳的情绪，戒烟限酒。第三，积极治疗可能诱发心脑血管疾病的原发病。如果有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，要积极进行治疗，控制好病情及各项指标。第四，增强健康体检意识，做到定期体检，及时了解身体各项指标是否正常。临床上常见的心脑血管相关检查包括心电图、动态心电图、心脏彩超、血脂检查、血糖水平、血常规、心肌酶检查、肝肾功能检查、颅脑CT、核磁共振等。