眩晕发作实难受，对症食疗有推荐

头晕属于中医“眩晕”范畴，给大家推荐以下食疗，需辨证选用：

主要表现：眩晕耳鸣，头痛且胀，遇劳、恼怒加重，肢麻震颤，失眠多梦，急躁易怒，舌红苔黄，脉弦。食疗方：石决明30克，大米100克。将石决明择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成，每日1剂，连续2-3天。石决明，咸、寒。归肝经。有平肝潜阳、清肝明目之功，适用于肝阳上亢所致的眩晕头痛，烦躁易怒，目赤肿痛等症。粳米，性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃功效。两者合用对于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕尤为有效。

主要表现：头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面色觥白，爪甲不荣，神疲乏力，心悸少寐，纳差食少，便溏，舌淡苔薄白，脉细弱。食疗方1：枸杞子10克，黄精15克，红枣10粒，桂枝10克，当归10克，草果1个，羊肉600克，生姜3片。羊肉出水后，加上述药物，水适量，少许盐，煲2.5小时即成。枸杞性平，味甘。入肝经、肾经、肺经。滋补肝肾，明目，润肺。用于眩晕目暗，遗精，消渴，阴虚劳嗽。现代药理研究：枸杞具有增强免疫、降血压、降血脂作用。黄精润肺滋阴，补脾益气。具有调节免疫功能、降血脂作用、降血糖作用。红枣健脾益胃，桂枝通阳散寒，当归补血养血。草果：性温、味辛。归脾、胃经，燥湿、温中现代研究具有镇痛作用。羊肉性温热，具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃、头晕目眩、乏力等血虚眩晕等症有较好滋补作用。食疗方2：党参15克，黄精15克，当归10克，枸杞子10克，天麻10克，熟地15克，龙眼肉15克，生姜3片，乌鸡1只。乌鸡去毛，洗净斩件，加上述药物，水适量，盐少许，熬2小时即可。党参、当归、熟地皆可补气生血，枸杞、黄精补益肝肾，天麻可平肝降压，龙眼肉、乌鸡皆可为补益之品。用于气血亏虚之眩晕兼有神疲乏力倦怠懒言等症尤为适宜。

主要表现：眩晕伴腰酸膝软，少寐多梦，健忘，耳目干涩，视力减退;或遗精滑泄。食疗方：猪腰子2个，杜仲克，核桃仁30克，先将猪腰子切开去肾盏洗净，与上二味同放人炖锅内，加水适，隔水炖熟，去杜仲，加少许食盐调味服食，可常服食。杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎之效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。现代杜仲在降低血压、防治血管硬化、冠心病，抗衰老、抗肿瘤等方面均有疗效。猪腰子补肾强筋骨，核桃仁性味甘，温。归肾、肺、大肠经。补肾，温肺，润肠;用于腰膝酸软，阳痿遗精。对于偏于肾阳虚引起的眩晕、形寒肢冷等症更适宜。

主要表现：眩晕，头重如蒙，视物旋转，胸闷作恶，呕吐痰涎，食少多寐，苔白腻，脉弦滑。食疗方：橘红15克，粳米100克。洗净橘红煮水取汁，加入粳米煮成稀粥，油盐少许调味，日服2～3次，连服3-5天。橘红：辛、苦，温。归肺、脾经。散寒，燥湿，利气，消痰。对于痰湿型眩晕可明显缓解。粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。

主要表现：眩晕头痛，兼见健忘，失眠，心悸，精神不振，耳鸣耳聋，面唇紫暗，舌瘀点或瘀斑，脉弦涩或细涩。食疗方：天麻15克、白芷10克、川芎10克、大枣3枚、田七10克，加黄酒适量，入瘦肉煮汤，或入红糖、鸡蛋煮水。

温馨提示：眩晕的现代医学鉴别诊断有很多，在明确诊断、规范药物治疗的前提下，方可在医生指导下合理使用药膳哦!!!