老年人该如何预防中风

　　“中风”在老年人群体中是一个普遍的现象。中风的临床表现为突然性的口歪眼斜、语言功能不畅，甚至会出现半身不遂伴有精神类问题。中风一般发病比较突然，而且临床表现多样，所以古代医学家根据这些特征将这类疾病命为“中风”，也称“卒中”，在冬春季节容易发生中风疾病。老年人年老体衰、肝肾功能减退，而且气血不足、脉络空虚，如果外风引动内风，会发生中风现象。那么，老年人应该如何有效预防中风呢?

　　哪些人群需要预防中风

　　在现代医学发展的过程中，普遍认为引起心脑血管疾病的主要病因就是动脉粥样硬化。一般人的年龄超过了40岁，脂肪等物质容易沉积在动脉壁而产生动脉斑块。据相关医学数据统计，当人们到了40岁，之后每增加10岁，中风的发病概率也越来越高，中风的人数也在成倍的增加;而超过70岁的老年人罹患中风的概率是50岁以下人群的20倍。所以，人一旦步入40岁之后，要做好中风的预防工作，特别是老年人更要注意中风的风险。为了做好中风预防的工作，需要从生活、工作与各种活动中提高警惕，避免长时间久坐或者长时间运动。

　　哪些体质中风的风险最高

　　发生中风的概率与个人的体质有很大关联。现代医学研究普遍认为体质相对肥胖的人容易罹患心脑血管类疾病，由于肥胖的人群新陈代谢速率缓慢，甘油三酯和胆固醇等物质比较容易积累在动脉血管壁内，出现动脉硬化的现象从而诱发中风症状。按照中医的说辞，“肥人多痰”与这种现象相吻合，所以中医就认为这些现象是诱发中风的病因之一。据调查分析，在40~60岁的肥胖人群中，比正常体重的人患心脑血管类疾病的概率高0.5倍。验证了“肥人多中风”的说辞。总之，体质相对肥胖的人群更应该注意中风的预防。

　　提高对中风的前兆的警惕

　　很多老年人在生活中身体出现各种问题时，往往会认识是自己年纪大了的正常现象，比如可能会出现短期的语言功能迟缓、口齿表达不清晰等现象。有很多老人在发生了中风后，其实就是因为没有进行尽早的检查，而影响了治疗效果。所以老人的家人要及时关注老人出现的异常状况，比如老人的肢体出现突然性的麻木现象，手掌力量变得虚弱，无法握紧拳头，家人可能会认为是老人的颈椎病犯了就疏忽了中风的先兆;老人在行走的过程中，如果出现步履蹒跚、脚步不稳，甚至需要扶墙的现象时，也有可能是中风的征兆;还有老人出现头晕目眩、视线不清晰、口角流涎不止、记忆力和认知能力减退等现象时，不能单纯地认为老年人是脑出血或者老年痴呆的症状。总之，在老人出现这些问题时，需及时带老人到医院就医，对中风早预防、早治疗。

　　做好定期的体检

　　老年人是疾病多发的群体，为了有效预防老年人中风和其他疾病的发生，就要做好定期的体检工作。需要对老人的血糖、血脂和血压等心脑血管理化指标进行定期的监测，防止老人出现糖尿病、高血脂、高血压以及动脉粥样硬化等导致中风高发性风险的疾病，如果出现了这些病症需采取及时的治疗，降低老人发生中风的风险。而且老人发生了中风，可能会引起脑血栓等疾病，所以要提高对老人发生中风症状的重视。

　　保持健康的生活习惯

　　老人的日常生活行为，也是影响其发生中风的重要因素之一。为了使老人有效预防中风，需要保持健康的生活习惯，比如饮食要清淡、低油低盐，少吃大鱼大肉，不抽烟、少饮酒，保证良好的饮食与卫生习惯;还要早睡早起，不熬夜，保持规律的作息时间，适当进行低强度的体育锻炼，保持开朗乐观的心情，切忌动怒，在遇到问题和挫折时也要淡然面对;另外，还要保持大便的畅通，切记不能过于用力，特别是有高血压病史的老年人，如果排便过于用力可能出现中风的风险，对于一些排便困难的老年人可以使用一些缓泻类药物或者根据自身的实际情况适当使用开塞露，避免对药物产生依赖性。

　　总而言之，老年人作为中风的高发性人群，必须要做好中风的预防工作，警惕各种出现中风的风险，希望给老年人群体更多的关注。