夏秋换季过敏性鼻炎患者的防护要点

立秋过后意味着炎热的夏天即将过去，气温下降，天气开始转凉，昼夜温差加大，鼻腔容易收到外来刺激物的影响，过敏性鼻炎患者出现鼻塞，流涕，打喷嚏的频率明显增加，变得痛苦不堪，那么，该如何应对过敏性鼻炎这个折磨人的“小妖精”呢？接下来一起看看中山大学附属第一人民医院广西医院的脱敏小能手的专业解答吧：

过敏性鼻炎，也称变应性鼻炎，是机体暴露于过敏原（也叫变应原）后由免疫球蛋白E介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病。过敏性鼻炎的典型症状为：每年到一定季节都要发作一段时间，每天多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞、或是流清鼻涕。有时还会流泪，眼红有灼热感，眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。

预防过敏性鼻炎发作的重中之重是远离引起自己过敏的各种过敏原，所以我们首先要了解自己的过敏原，并且有效的避免接触这些过敏原。

1室内防护  

1.1夏秋换季，秋风起低容易造成空气中各种变应原如花粉、尘螨、灰尘到处飘逸飞散，这些过敏原一旦被吸入鼻腔就容易诱发过敏性鼻炎，所以保持所处环境的干燥、清洁，勤打扫。减少过敏原吸入呼吸道起到很重要的作用。保持室内清洁，经常用吸尘器或湿抹布打扫房间，家里使用容易擦净的瓷砖或木质地板，避免使用地毯，地毯容易藏匿大量螨虫引起过敏不在室内遗留卫生死角，彻底杀灭蟑螂，避免其排泄物和尸体中分解的蛋白质引起过敏；定期更换床单被套，床上不摆放毛绒玩具，减少屋尘螨引起的鼻炎发作。因为屋尘螨是在阳光下没有保护作用，所以定期将床上用品及衣物、地毯、垫子暴晒在阳光下三少时以上，可以清除一部分屋尘螨。

1.2家里有易敏体质的成员不宜在家饲养宠物，减少毛发、皮屑、分泌物等致敏物质中室内残留。在潮湿的雨季和花粉多，大风吹起灰尘四次飞扬的时候，尽量避免在户外晾晒衣物，避免霉菌和粉尘、花粉粘在衣物上，诱发过敏性鼻炎的发作。

2室外防护

在户外，入秋后气候环境及温度的变化极易对鼻腔造成刺激，诱发过敏反应，引起过敏性鼻炎的发作。因此在花粉或灰尘较多的天气，关闭门窗，有条件在室内置放空气净化器，尽量减少外出，或者外出时带上口罩和眼睛、围巾，穿上长袖等加以防护减少对灰尘和花粉的接触。回家前，要把身上的杨絮、柳絮、尘土清除干净，不要带到居室内。回家后，记得仔细洗脸和冲洗鼻腔，以免这些过敏物质引起过敏症状。注意室内外空气的温差变化，添加衣物，注意保暖。避免吸入冷空气以免对鼻腔黏膜造成刺激。总之过敏原难以消除，自我防护是关键。

3养成良好的生活习惯

3.1适当锻炼身体，快走、跑步、健身、游泳都是很好的运动方式，运动的时候促进机体血液循环，可以很好的缓解鼻塞的症状，增强体质。平时可以经常进行冷热水交替洗浴，足浴，洗鼻，这样可以使机体更好的适应冷热温差变化，特别是适当清洗鼻腔可以清除过敏原在鼻腔的粘附，减少对鼻腔的刺激从而减少过敏性鼻炎的症状。

3.2改变错误的生活习惯，不熬夜、吸烟、酗酒，不使用血管收缩性滴鼻剂，避免出入空气污浊的场所。

3.3合理的饮食，注意营养均衡。过敏性鼻炎病情容易反复，饮食应当适宜季节的变化，及时调整。忌食寒凉生冷刺激性食物，鱼虾海鲜等易过敏的食物需谨慎食用。一旦确认食物过敏，严格制定排除过敏原的饮食菜单，如对牛奶、花生、鸡蛋、等食物过敏，可选择替代食物补充营养；购买包装食品时，仔细阅读说明书，查看配方；在外旅游的时候，了解陌生食品组成成分，避免误食引起过敏的食物。

4及时就诊

当过敏性鼻炎症状变得影响生活的时候要及时就诊，积极进行过敏原检测，通过过敏原检测，明确引起自身过敏的过敏原，从而有效避免接触过敏原，减少过敏反应发生的机会，也便于医生制定有针对性且有效的治疗方案。并且在生活中能注意避免接触导致自己过敏的过敏原减少过敏性鼻炎的发作。