做好内科护理，轻松对付偏头痛

有这样一个成语，叫做“头痛欲裂”，足可见头痛带给人的痛苦。生活中，很多人都饱受偏头痛的折磨，当头痛发作时，往往难以忍受，又不得不忍……其实，头痛来袭时，我们可以通过内科护理，更好、更轻松地进行应对。下面就来一起了解何为偏头痛，又如何“对付”它吧！

一、什么是偏头痛？

尽管很多人都知道“偏头痛”，但是若问及到底什么是偏头痛，可能说不出所以然。概括而言，偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征性表现为反复发作的头痛，通常呈搏动性质，伴随着神经系统的一系列症状。这种疾病被广泛认为是一种复杂的神经血管障碍，并以其慢性、周期性及致残性的特征而备受关注。

二、什么引发偏头痛？

偏头痛的发病因素尚不明确，可能与遗传因素或者内分泌和代谢因素、饮食与精神因素有关。

（一）遗传因素

大概有60%的偏头痛患者有明确的家族遗传史，如果亲属中有偏头痛患者，发生偏头痛的概率是正常人群的3～6倍。

（二）内分泌与代谢因素

对于偏头痛，女性比男性发病人数更多，并且偏头痛好发于女性青春期，在月经期也比较容易发作，而到了妊娠期或者绝经后，其发作频率会渐渐降低，甚至不再发作。这足以表明，偏头痛与内分泌和代谢因素有关联。

（三）饮食与精神因素

偏头痛的发作受一些食物及药物的影响。诱导偏头痛发作的食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒及葡萄酒等。诱导偏头痛发作的药物包括口服避孕药和血管扩张剂，如硝酸甘油等。此外，部分环境和精神因素，如紧张、劳累、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光也会诱发偏头痛。

三、偏头痛有哪些症状？

在临床表现方面，偏头痛通常表现为单侧头痛，发作时，人们往往对光、声、气味等外部刺激的敏感性增加。部分患者在发病前会经历所谓的“先兆”阶段，表现为视觉、感觉或语言方面的暂时性异常。头痛发作时，人们可能经历程度不一的活动性障碍，影响自身正常生活和工作。

四、如何通过内科护理应对偏头痛？

（一）生活要规律

建立规律的生活习惯是预防偏头痛的关键之一。日常生活中，我们一定要保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息时间有助于降低头痛的发作频率和严重程度。

（二）饮食要适宜

适度控制饮食是减轻偏头痛的重要步骤。要避免食用可能触发头痛的食物，如巧克力、咖啡因、芝士、红葡萄酒等。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水引发头痛。

（三）锻炼要规律

进行适度的体育锻炼有助于改善循环系统，减轻身体紧张度，减少偏头痛的发生。我们要根据自己的实际情况，选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽、游泳等，并保持每周的锻炼频率。

（四）应激管理要做好

偏头痛常常与压力和焦虑有关。现代社会，每个人似乎都处于压力之中，饱受学业、生活、工作的困扰，但是无论如何，我们一定要学会应对压力和情绪波动，更好守护自己的健康。可以采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助减轻头痛症状。

（五）药物治疗

在医生的建议下，可以考虑使用药物来缓解偏头痛症状。常见的药物包括非处方药（如布洛芬和阿司匹林）及处方药（如三叉神经刺激药、抗抑郁药、抗癫痫药等）。这里一定要注意，必须遵循医生的建议，按照指示使用药物。有的人一出现偏头痛，就想服用止痛药，这实在是错误的，很可能伤害身体健康。