老年人骨质疏松症怎样护理

一、饮食护理

①钙及维生素D:

钙是骨骼发育所必需的营养物质，与骨骼的形态和强度有很大关系，而维生素D可以和甲状旁腺素一起，在保持机体钙离子浓度的同时，还可以帮助肠道钙的吸收。研究显示，更年期女性摄取更多的钙质，与更多的骨质相关。故高龄骨质疏松患者需适当补充钙质，以维持机体钙稳态。一般老年人每天摄入的钙质不低于850 mg，老年骨质疏松患者每天的钙质摄入量应该在1000-1200 mg之间，钙、磷的比例要大于2∶1，可以起到防治骨质疏松的作用。花生酱、牛奶、酸奶等乳制品适合老年人喝。动物肝脏、蛋黄等都含有丰富的维生素D。不要抽烟、喝酒、喝过多的咖啡。

②蛋白质与维生素C:食物中含有丰富的蛋白质和维他命 C，能提高人体对钙的吸收。蛋白和维生素C的缺乏都会导致骨质疏松的发生。护士应将高蛋白质（鱼、虾、大豆、乳制品等）及维他命 C （蔬菜、水果）的饮食方式给予患者，使患者每天能摄取60克至70克的优质蛋白，300毫克的维生素。此外，还要注意补充其它与骨骼代谢相关的营养素，如钠，维生素 K等。

二、运动护理

由于缺乏户外活动，老年人身体素质差，缺乏光照，从而影响了人体内维生素D的合成和机体的钙磷吸收。有研究显示，锻炼可以促进骨骼的血液循环，促进骨骼对钙和其它矿物质的吸收和利用。此外，更年期女性的体力和内分泌机能都会出现下降，通过锻炼可以促进机体的内分泌，增加机体的性激素含量；它能有效地抑制骨质疏松的发生，并能有效地抑制骨质疏松的发生。但是在锻炼的时候一定要根据自己的年龄、身体状况来进行，这样才能更好的锻炼。老年人可以选择散步，慢跑，打太极拳，健身体操等。此外，锻炼的时间最好是在上午10点或者晚上，一天一到两次，每次30分钟。剧烈的胸部疼痛，胸闷，要马上停下来，并且要马上去看医生。

三、健康指导

通过对患者进行健康教育，可以增加患者对骨质疏松的认识，使其形成良好的生活习惯，从而达到防治骨质疏松的目的。忌酒，忌辛辣刺激的食物，忌喝浓茶，忌喝咖啡。嘱咐患者在早晨空腹时不要喝生水，因为生水可能会造成胃肠功能失调，从而影响钙离子的摄取，同时还会减少肠粘膜酶的活性，提高血浆降钙素的浓度，从而使肾脏远曲小管钙、磷的再吸收受阻，从而造成体内的电解质失衡，从而引发骨质疏松。

通过以上研究，可以更好的防治骨质疏松症，改善患者的身体状况，改善患者的生活质量。通过对患者的护理干预及健康教育，我们发现患者的血钙、血清磷酸酶、肌酐值明显降低，表明患者的身体状态有所好转，这对骨质疏松患者的治疗和康复有重要的意义。而且通过对患者的护理干预和健康教育，患者的生活质量和心理状况等各方面都得到了很大的提高。平时要多晒太阳，多做一些户外运动，这样才能让身体里产生更多的有益元素，同时也能促进钙的吸收，从而提高骨骼的质量，减少新发骨折的几率。