发生溺水如何自救与施救？
2026-01-25 10:30:05
哪些地方容易发生溺水
通常，溺水事故多出现在游泳池，水库，水
坑，池塘，河流，小溪，海滩等地方。每年夏季都会有人在游泳时淹死。溺水者中，有些人不会游泳，有些人会游泳。
溺死也叫“溺亡”，是指人或动物被水或其它液态物质所浸没，气道及肺泡内充满了水分而无法呼吸，造成窒息死亡的现象。被吸入的水分亦会导致血中渗透压变化，电解质紊乱，并造成组织损伤，最终心跳骤停而死。
防溺水的注意事项
1.游泳前不能太饿，也不能太饱，最好是饭后2个小时左右才能下水。2.下水前，先做一下拉伸热身运动，这样可以避免抽筋。3.下水前，必须试一试水温，让身体适应水温，如果水太冷就不要下水。4.若在江河、湖、海这些地方游泳不可单独一人游泳，未成年人要在家长的监护下。5.下水前要注意周围的环境情况，如果有危险如：有大型机械正在附近运作、船只来往密集、河堤有坍塌可能等因素存在的，就不要在这里游泳。6.不要在陌生及远离人群的河道游泳，因为这些地方水的深浅情况都不了解，发生意外亦不便于求救，即使水性再好也会增加溺水的风险。7.在海里游泳的时候，要和海岸保持一定的距离，没有足够的体能和技巧，是不能进入深海的。在岸边作个记号，注意自己的位置，并适时修正方向，这样才能保证一定的安全。
发现溺水者如何施救
1.发现有溺水者，则应该大声呼救，寻找更多的人来救援，万不可自己一人搭救。2.一旦找到了落水的人之后，可以在野外使用绳子，杆子，木板，救生圈等工具来进行救援。还可以把衣物串起来当作绳子用。3.在下水施救时，避免直接正面靠近，以免被落水者抓住或拖拽。救援人员应该绕到落水者身后或者潜水，从他的左侧肋下穿过他的胸口，抓住他的右手，使他的身体处于仰泳状；或是从落水者的后面直接托住落水者的腋下，用膝盖挺起落水者的身体，使落水者处于仰泳状态，就可以把溺水者从后面拖到岸上。4.施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
溺水者如何自救
1.首先不要慌张，不要随便乱抓，胡乱呼
喊，手不要伸出水面，手出水面头必沉！2.应该要屏住呼吸，双手交叉于胸前，用下肢拨动水，这样可以使自己漂浮上来，这时候用力将头往上伸后仰，将口、鼻露出水面张口呼吸。3.将双手打开，贴紧水面向头向后伸展，同时下巴上仰，呼吸时要深吸气、浅呼气，这样能使肺部有多余的积气，膝关节微屈，从而使身体更容易的漂浮在水面上，随后等待救援。4.会游泳但出现腿抽筋的溺水患者更应该保持镇定，可以憋气潜水，在水中通过按摩、搬拉抽筋的腿脚来解除抽筋现象，而后可以漂浮在水面获得自救。
出水后的正确施救方法
1.迅速救上岸：施救者下水救援时，需要将溺水者的头部拖起，使得面部露出水面，最后迅速上岸。2.清除口鼻堵塞物：将溺水者的头部偏向一侧，打开溺水者的口腔，再用两只手指清除口腔、鼻腔内杂物。3.倒出呼吸道内积水：实施救助的人员需要采取半跪的姿势，用膝盖顶住溺水者的腹部，同时将溺水者的头部朝下，再用手拍打其背部。4.心肺复苏及人工呼吸：对于刚救助上岸且呼吸、心跳微弱或者心跳停止不久的溺水者需要立即采取心肺复苏及人工呼吸。5.吸氧：如果有条件的，可以给溺水者吸氧，而对于现场没有这些条件的，施救者也可用手或一些比较尖的物件按压溺水者的人中等穴位。
溺水是一种常见的意外事故，发生后往往会给人带来生命危险，因此，掌握一些自救的安全知识非常重要，可以有效地避免溺水死亡事故的发生。