高血压患者如何在家中正确测量血压

高血压也被称为是无声的杀手，在社会当中的发生率越来越普遍，属于十分典型的心血管疾病，这不得不引起我们的重视。高血压患者应该如何在家中正确的测量血压？

1. 什么是高血压：

1.1原发性高血压

原发性高血压指的是患者的真实收缩压和舒张压都超过了正常的数值，血液流动对于血管壁的压力只持续高于正常状态。大部分患者高血压的病因还不够明确，可能会与年龄、遗传因素、生活习惯有关系。这些都被称为是原发性高血压，会导致患者出现头痛、心律失常、疲倦不堪、心悸耳鸣等症状。

1.2继发性高血压

由于某一种特定的疾病引发的高血压，被称为是继发性高血压，比如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎。这类高血压通过治疗会导致身体血压升高。

2. 为什么家庭测量血压重要：

2.1提高血压知晓率

家庭血压监测不仅仅是高血压患者需要做的事情，每一个人都需要在家庭中定期进行血压监测。尤其是有高血压家族史、长期熬夜、工作压力比较大、年龄大于40岁、身体肥胖、有糖尿病的人群。通过定期测量血压可以及时发现自己血压的异常，通过诊断和治疗控制好血压水平，预防心脑血管并发症的发生。在临床实践中发现一部分患者经常是在脑出血、肾功能不全、脑梗死、心肌梗死的疾病就诊时才发现自己有高血压，如果这一部分患者能够早发现、早治疗，就可以将高血压并发症及时控制和扼杀，避免十分严重的并发症的出现。

2.2提高血压诊断的准确性和达标率

一部分高血压患者发现在医院和诊所中测量的血压与在家中自己测量的血压差别比较大，那么应该相信哪一个血压值呢？如果患者自己测量血压的方法正确，那么就以家庭当中测量血压数值为准。家庭血压测量更加全面准确地反映出一个人在正常生活状态下的血压水平。家庭血压监测能够及时发现隐蔽性、隐蔽性为控制高血压，准确判断患者的预后，提高对相关并发症的预测水平。

3. 高血压患者选择血压计的指导原则：

家庭中测量血压水平，大家需要选择合适的设备，建议使用经过认证的上臂式血压计，并确保定期进行校准。要使用合适的袖带尺寸，气囊环绕上臂的75%到100%。袖带放置的位置应该距离肘窝上方的两到3厘米。在评估袖带松紧度的时候，要以袖带两端恰好植入两指为最佳。

4. 测量血压前的注意事项：

在测量之前至少半个小时之内不能喝咖啡、吸烟、运动，要提前排空膀胱。测量时身体要放松，坐在椅子上、把双脚平放在地面、背靠着椅背，提前休息三到5分钟。袖带要直接绑在裸露的上臂处，也可以保留一件轻薄的衣服。

5. 正确的测量姿势：

在测量血压时手臂必须要有支撑，比如要放在桌子上，不能虚空抬起自己的手臂。袖带中不要放在上避暑，与自己的右心房保持水平线，也就是胸骨终点。在测量过程当中手臂和身体要保持稳定不动的状态，如果是两次测量的话间隔时间是1到2分钟。

6. 如何正确记录测量结果：

一般电子血压计的选择除了要显示测量数据之外，最好也能够同时记录脉率。要分两次、不同场合进行电子血压计测量，两次计算出血压读数的平均数。最好以书面形式记录下来，必要时可以帮助查看自身血压是否达标。

7. 血压测量的频率：

在家庭测量血压时应该每天早上、晚上分别两次测量血压，测量应在座位上首先休息5分钟后，测两到三次，每次间隔一到2分钟。取两次不同血压读书的平均值来作为更加精确的血压值。初诊患者在治疗早期或者是经过治疗之后血压仍然没有达标的患者，在就诊之前至少需要连续性测量三天。如果血压控制比较好的患者，每周至少测量一天。早上测量血压应该是在起床的一个小时之内服用降压药物之前，在早餐以及剧烈运动之前。晚间测量血压在晚饭之前，上朝睡觉之前。

总结：

近些年来虽然高血压防治工作得到了较好的成效，但是依然离不开家庭血压监测的参与，通过家庭血压监测的规范化开展，可以起到良好的高血压管理作用。