骨科手术后快速康复的“三要二忌”

骨科手术康复治疗中的“三要”

要进行规范的康复训练：康复师将为关节活动度康复设计系列训练，其中包括主动与被动活动。这样可以帮助缓解关节僵硬，提高关节的灵活性。手术及恢复期间，因手术前后受限及休息造成肌肉萎缩。所以康复训练会重点强化肌肉力量，从而强化周边肌肉对于手术部位的支撑与保护。术中可影响平衡感及协调性。康复训练将包括平衡练习如单脚站立，倒立练习及平衡板训练等来改善病人平衡能力及稳定性。

要合理控制负荷和活动：康复师开始康复训练前将综合评定病人身体状况。其中涉及手术类型，术后恢复进程，病人身体强度及耐力。康复师可依据评估结果决定适合病人的运动量及负荷。康复训练应以渐进性为主，以轻微动作为起点，循序渐进地加大动作的强度与范围。这样有利于病人对运动负荷的适应，降低了锻炼时的危险与不适。康复师将密切注意病人反馈及感受、康复进展。

要保持积极的心态和良好的生活习惯：病人在恢复期间需保持积极态度。也就是说，相信你是可以恢复的，主动迎接挑战。一个积极的态度能帮助病人在康复过程中较好地应对各种难题，增强康复效果。病人需坚持康复训练、在康复师指导下训练、充分利用康复设备及器械。每天坚持一段时间进行康复运动，持续提高康复水平。饮食对恢复也是至关重要的。病人要制定健康的饮食计划并摄取营养充足且平衡的食品，特别是高蛋白质食品，以利于肌肉的修复与康复。

骨科手术康复治疗中的“两忌”

忌过度活动：过度运动会给手术部位创伤带来不利影响，加重局部炎症反应及组织损伤危险。这样就会使康复时间变长，或者发生其他并发症。有些康复阶段可要求进行具体的行动或重量训练。但是若病人活动过多并超过安全范围则有可能增加骨折发生的机会。其原因是手术部位骨骼可能还很脆弱，不能承受太大压力。过度活动可使肌肉或关节用得过多而产生疼痛，炎症及损伤等。这类伤害可拖延康复进程并且可需采取更多治疗及康复措施。

忌不良生活习惯：吸烟对伤口愈合及骨折愈合均有不良影响。尼古丁等化学物质收缩血管，减少血液向创伤区域的供给，进而推迟伤口的愈合进程。抽烟会使身体免疫力下降，加大感染几率。所以在恢复的过程中尽量不要抽烟。饮酒过多可干扰药物吸收与代谢而影响疗效。另外，喝酒会造成平衡失调、运动协调能力降低，加大意外摔倒、再伤害的几率。饮酒会对肝脏及消化系统造成不良影响，并影响康复期间的营养吸收与使用。所以，恢复过程中要避免抽烟、过量喝酒等不良习惯，保持良好卫生习惯，从而使伤口愈合及康复进程最大化，降低并发症发生的几率。

总的来说，康复训练是一个长期且系统的过程，恢复的周期比较长，需要按照康复计划做一系列的锻炼，恢复肌肉力量、关节活动度。同时，也必须要坚持，并保持良好的生活习惯，这样就离康复不远了。